.Рыба с овощами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- морской язык филе700г
- морковь2
- перец болгарский1шт.
- помидоры2шт.
- яйца куриные4шт.
- сливки5стакан
- горчица1ст. л.
- сыр100г
- оливковое масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки167.34г185.93% от дневной нормы
- Жиры365.64г457.05% от дневной нормы
- Углеводы192.01г64.00% от дневной нормы
- Калории4825.64кКал201.07% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Приготовление: На дно формы налить немного растительного масла, положить мелко порезанный лук, на него филе морского языка ( не резать) посолить и поперчить. На рыбу выложить крупно натертую морковь, перец, нарезанный соломкой и кружечки помидор. Яйца, сливки, горчицу, соль и перец тщательно перемешать, залить рыбу и овощи. Выпекать при температуре 200 градусов 30 – 40 минут. Засыпать тертым сыром и еще поставить на 10 минут. Подавать, как самостоятельное блюдо или с отварным рисом, картофельным пюре. МИР ВАМ.
Оценить5.011
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
