Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Рулет-омлет со шпинатом

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца куриные4шт.
  • картофельный крахмал1ст. л.
  • рис100г

Пищевая ценность

  • Белки32.14г
    35.71% от дневной нормы
  • Жиры21.8г
    27.25% от дневной нормы
  • Углеводы109.75г
    36.58% от дневной нормы
  • Калории769.0кКал
    32.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Шпинат отварить на пару,остудить и отжать лишнюю жидкость. яйца взбить,смешать со шпинатом,посолить,поперчить(по желанию) Противень выстелить пергаментом,распределить шпинат с яйцами,посыпать тёртым пармезаном и поставить в хорошо разогретую духовку(180г) на 5-7 мин.

  • Шаг 2

    Рис отварить до готовности. Творог размять и перемешать с крахмалом.По желанию подсолить.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Вынуть и чуть остудить омлет из духовки и распределить по нему творог.Поставить опять в духовку на 10-15 мин.(следить за краями первого слоя,чтоб не подгорели).

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Вытащив противень,сверху на творог распределяем рис.Немного погодя,чтоб не обжечься,приподнимаем с одного края бумагу и начинаем сворачивать рулет,при этом бумагу естес-но отслаиваем.Даём рулету немного отдохнуть,завернув его в фольгу,а затем можно и нарезать.На тёплую порцию не лишне будет добавить сметанки или молочного соуса. Приятного аппетита!!! Есть ещё вариант не использовать крахмал,а творог перемешать с готовым рисом и вместе нанести на сыр и запечь.Но это пришло мне в голову только сейчас, пока печатала, и такой вариант не опробован:)

Оценить5.041
0

Автор рецепта

Фотография профиляТатик,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    светик

    голосую👌

      • Фотография профиля
        Эллиса

        Красотень!👌👌👌Голосую!

          • Фотография профиля
            Римма

            Очень полезный и вкусный омлет! Голосую! :)

              • Фотография профиля
                Снежинка Татьяна

                Танечка, как ты здорово придумала! Голосую 34-я😀

                  • Фотография профиля
                    натахан

                    😀голосую. 👍 теперь у меня ещё один рецепт со шпинатом есть...👍

                      Оставить комментарий