
Кабачковая запеканка с куриными шариками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе1г
- чеснок2стакан
- зелень3шт.
- яйца куриные4шт.
- соль6щепотка
- лук репчатый1шт.
- оливковое масло3мл
- кабачки1шт.
- морковь2
- овсяные хлопья3стакан
- сыр козий твердый5г
- укроп6
- сыр твердый8г
Основные
Пищевая ценность
- Белки127.65г141.83% от дневной нормы
- Жиры83.69г104.61% от дневной нормы
- Углеводы566.07г188.69% от дневной нормы
- Калории3356.02кКал139.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Сначала приготовим кабачковую смесь:кабачки надо брать средней величины,желательно без зерен.
- Шаг 1
Натереть на крупной терке морковь и кабачки(слегка отжать из кабачков сок)и добавить овсяные хлопья.Если будете использовать рис,его предварительно отварить до полуготовности.Перемешиваем.
- Шаг 2
Добавляем яйца,зелень и натертый сыр,солим и перчим,хорошо перемешать и убрать в холодильник на 30минут.
- Шаг 3
Теперь приготовим фарш для шариков:куриное филе пропустить через мясорубку,добавить мелко нарезанный чеснок и зелень петрушки,яйцо,сливки и немного солим и перчим.Хорошо вымешать фарш и убрать в холодильник.
- Шаг 4
Приготовить помидорную заправку:Луковицу мелко нарезать,помидоры натереть на терке(без кожицы).Слегка обжарить лук на оливковом масле и добавить к нему натертые помидоры,потушить,что бы из помидор немного испарилась жидкость.Остудить и добавить сметану,перемешать.(Если помидоры не очень яркие,можно добавить к ним чайную ложку томатной пасты и протушить ее вместе с помидорами.)
- Шаг 5
Теперь берем форму для запекания,выстилаем бумагой для выпечки,на дно наливаем немножечко масла и выкладываем половину кабачковой смеси.
- Шаг 6
Из фарша формуем крупненькие шарики и выкладываем их поверх смеси.Сверху ложкой выкладываем помидорную смесь(прошу прощения,забыла сфотографировать шарики без соуса).
- Шаг 7
Сверху выкладываем опять кабачковую смесь. Запекаем в духовке при температуре 160градусов до готовности.Время запекания-50-60минут(до появления корочки на поверхности).Я запекаю в стеклянной посуде.Ставлю ее в холодную духовку.Значит еще+20-25минут на нагрев.За 5-10минут до конца запекания посыпать натертым на терке твердым сыром .Вот такие тефтельки после запекания.Приятного вам аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Надежда, огромное спасибо за рецепт!! Запеканка получилась просто вкуснейшая!!! Моя семья в полном восторге😘 Овсянка совсем не чувствуется, а сыр добавляет неповторимый вкус и аромат💐
Сегодня приготовила,вкусненько,мне очень понравилось.Но вот на вид не ахти,у меня жидкости много выделилось,наверное, кабачки плохо отжала и сковорода диаметром 26см,скорее всего маловато,очень много получилось,доверху.И морковь почему-то не размягчилась,на зубах похрустывала,хоть я и 65мин готовила:[
как вкусноflowerголосуюflower
57-я! Очень аппетитно!!! Удачи Вам в конкурсе!!!!flowerflowerflower
😀56-ая на запеканочку!!!!👍pooh_lolheart