
Курица с маисовой лепешкой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- пшеничная мука30стакан
- соль0.5ч. л.
- перец горошком смесь5шт.
- чеснок2стакан
- морковь1
- помидоры2шт.
- фасоль зеленая стручковая100шт.
- кабачки1шт.
- кукурузная мука90г
- сахар0.5ч. л.
- разрыхлитель1ч. л.
- йогурт натуральный120мл
- яйца куриные1шт.
- растительное масло1ст. л.
- прованские травы1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки603.36г670.40% от дневной нормы
- Жиры103.06г128.83% от дневной нормы
- Углеводы4641.6г1547.20% от дневной нормы
- Калории21576.81кКал899.03% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Просеять муку и добавить в нее соль, перец и прованские травы.
- Шаг 1
Куриные грудки нарезать кубиками и обвалять их в муке, стряхнув излишки.
- Шаг 2
Обжарить курицу на разогретом в сковороде масле 5 мин. и выложить на тарелку.
- Шаг 3
На оставшемся масле обжарить мелко нарезанные лук, чеснок и морковь 5 мин, затем добавить помидоры, нарезанные кубиками, и тушить ещё 10 мин.
- Шаг 4
Фасоль и кабачок нарезать дольками, добавить к овощам на сковороду. Туда же положить курицу, цедру лимона, лавровый лист, посолить, перемешать, добавить горячего бульона или воды, чтобы покрывало 1/2 жидкостью. Накрыть крышкой и тушить 20-25 мин, периодически помешивая.
- Шаг 5
Нагреть духовку до 200 гр.
- Шаг 6
Для кукурузной лепешки смешать в миске муку, сахар, соль и разрыхлитель.
- Шаг 7
Слегка взбить яйцо, йогурт и растительное масло.
- Шаг 8
Влить массу в мучную смесь и перемешать, чтобы получилось липкое тесто. Не увлекайтесь, иначе лепешка потеряет пышность.
- Шаг 9
Курицу с овощами выложить в огнеупорную форму, удалив лавровый лист, и сверху ложкой выложить тесто.
- Шаг 10
Запекать в духовке 15 мин, пока лепешка не станет золотистой.
- Шаг 11
Подавать курицу, овощи вместе с лепешкой
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль