Куриная грудка в конверте с овощами и тимьяном
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки1кг
- брокколи свежая200г
- перец сладкий2шт.
- лимоны1шт.
- тимьян8г
- перец чили1по вкусу
- базилик свежий1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- соль морская1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки245.01г272.23% от дневной нормы
- Жиры21.09г26.36% от дневной нормы
- Углеводы26.36г8.79% от дневной нормы
- Калории1278.14кКал53.26% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Промываем куриные грудки и каждую из них разрезаем вдоль на 4-5 кусочков.
- Шаг 1
Разрезаем каждый перец на 4 части.
- Шаг 2
Формируем из бумаги для выпечки конвертик. На дно конвертика выкладываем одну разрезанную грудку, заливаем 1 ст.л. оливкового масла, солим, добавляем перец чили и базилик. Сверху выкладываем овощи, поливаем соком 1/4 лимона и кладем несколько веточек тимьяна.
- Шаг 3
Делаем еще четыре таких же конвертика.
- Шаг 4
Ставим конвертики в разогретую до 180 градусов духовку и готовим 45 минут - 1 час. Приятного аппетита!)
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
1
Вера, Вы ошибочно указали блюдо как постное