
"Антигрипинная" курочка и салат от "голого повара"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- соль1щепотка
- курица1по вкусу
- куриное филе1по вкусу
- лайм1по вкусу
- апельсины1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
- мед1по вкусу
- имбирь1по вкусу
- соевый соус1по вкусу
- розмарин1по вкусу
- салат1по вкусу
- огурцы1по вкусу
- укроп1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки0.62г0.69% от дневной нормы
- Жиры1.23г1.54% от дневной нормы
- Углеводы1.48г0.49% от дневной нормы
- Калории19.08кКал0.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Подготовить куриное филе. Можно нарезать кусками, можно в изначальном виде - как больше нравится) Вотдельной миске смешать по вкусу оливковое масло, сок апельсина, сок лайма,цедру лайма, мёд,соевый соус и тертый имбирь и свежий розмарин (только листья). Соль перец по вкусу. Залить куриное филе получившимся маринадом и поставить в холодильник на чем больше - тем лучше)))
- Шаг 1
Я, за неимением духовки, пароварю сей шедевр в пароварке) Но полагаю в духовке тоже будет айс) Так вот, аккуратно выложить филе на фольгу, положить сверху дольки яблок (у меня было целые куски филе, на каждый положила по две дольки. для аромату), закрыть фольгой и отпароварить до готовности)
- Шаг 2
Салат)прекрасный салат))) у огурца отрезать "попки" и нарезать его тонкими ленточками с помощью овощечистки. Резать до мякоти с семенами. Она не нужна. Укроп нарезать достаточно крупно. Для заправки отдельно смешать оливковое масло, сок лайма, цедру лайма, соевый соус, натертый на мелкой терке имбирь, соль, перец. Салат заправлять перед самой подачей) Приятно аппетита)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль