Фото рецепта
Фото блюда

Тыквенное пюре

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • тыква1шт.
  • вода1стакан
  • соль1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки13.0г
    14.44% от дневной нормы
  • Жиры3.0г
    3.75% от дневной нормы
  • Углеводы77.0г
    25.67% от дневной нормы
  • Калории280.0кКал
    11.67% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Духовку предварительно разогреть до 180 градусов. Помытую тыкву разрезаем в длину пополам. (Я люблю грушевидную тыкву. Некоторые называют ее бутылочной, что спорно, а в Штатах ее называют Butternut Squash, что вообще относит ее к разряду кабачков. Не суть, мне она нравится за сладость. Но можно взять любой другой вид, который вам больше нравится.)

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Удаляем семена.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Укладываем на противень срезом вниз. Противень должен быть достаточно глубоким, чтобы соки и подливаемая вода не "убежали".

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    На противень равномерно наливаем стакан воды.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов приблизительно на 45 минут.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Достаем нашу красавицу и минут 10 даем ей на то, чтобы остыть.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Далее, можете перевернуть и ложкой отделить мякоть от кожуры. Я в нетерпении начала еще с горячей снимать кожицу вот таким нетрадиционным способом. :)

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Не зависимо от того, как вы извлекали мякоть, ложкой или нарезая кубиками, найденное под отковыренной кожицей, результат этого труда отправляем в блендер. При желании добавляем соли по вкусу. Я сама не стала солить.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Размельчаем порционно до состояния пюре. Если в массе недостаточно собственного сока и трудно идет процесс, можно добавить немного кипяченой теплой воды. Но не перестарайтесь, чтобы пюре не получилось слишком жидким.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Распределяем в порционные контейнеры или пакеты для заморозки. Даем остыть и отправляем в морозилку. Накануне перед приготовление достаем и ставим в холодильник, чтобы потихоньку размораживалась. В более срочном случае можно воспользоваться разморозкой в микроволновке.

Оценить5.019
0

Автор рецепта

Фотография профиляКакава,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

Оставить комментарий