
Тыквенное пюре
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тыква1шт.
- вода1стакан
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки13.0г14.44% от дневной нормы
- Жиры3.0г3.75% от дневной нормы
- Углеводы77.0г25.67% от дневной нормы
- Калории280.0кКал11.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Духовку предварительно разогреть до 180 градусов. Помытую тыкву разрезаем в длину пополам. (Я люблю грушевидную тыкву. Некоторые называют ее бутылочной, что спорно, а в Штатах ее называют Butternut Squash, что вообще относит ее к разряду кабачков. Не суть, мне она нравится за сладость. Но можно взять любой другой вид, который вам больше нравится.)
- Шаг 1
Удаляем семена.
- Шаг 2
Укладываем на противень срезом вниз. Противень должен быть достаточно глубоким, чтобы соки и подливаемая вода не "убежали".
- Шаг 3
На противень равномерно наливаем стакан воды.
- Шаг 4
Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов приблизительно на 45 минут.
- Шаг 5
Достаем нашу красавицу и минут 10 даем ей на то, чтобы остыть.
- Шаг 6
Далее, можете перевернуть и ложкой отделить мякоть от кожуры. Я в нетерпении начала еще с горячей снимать кожицу вот таким нетрадиционным способом. :)
- Шаг 7
Не зависимо от того, как вы извлекали мякоть, ложкой или нарезая кубиками, найденное под отковыренной кожицей, результат этого труда отправляем в блендер. При желании добавляем соли по вкусу. Я сама не стала солить.
- Шаг 8
Размельчаем порционно до состояния пюре. Если в массе недостаточно собственного сока и трудно идет процесс, можно добавить немного кипяченой теплой воды. Но не перестарайтесь, чтобы пюре не получилось слишком жидким.
- Шаг 9
Распределяем в порционные контейнеры или пакеты для заморозки. Даем остыть и отправляем в морозилку. Накануне перед приготовление достаем и ставим в холодильник, чтобы потихоньку размораживалась. В более срочном случае можно воспользоваться разморозкой в микроволновке.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль