Фото рецепта
Фото блюда

Теплый салат из тыквы, батата и моркови с пикантной заправкой

Время приготовления 25 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • батат1шт.
  • морковь1
  • тыква225ст. л.
  • жидкий дым70г
  • бальзамический уксус2ст. л.
  • сахар коричневый0.5ч. л.
  • оливковое масло2ст. л.
  • кунжутное масло1ч. л.
  • чеснок2стакан
  • соль1

Пищевая ценность

  • Белки51.74г
    57.49% от дневной нормы
  • Жиры47.41г
    59.26% от дневной нормы
  • Углеводы313.85г
    104.62% от дневной нормы
  • Калории1517.54кКал
    63.23% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Нарезаем овощи достаточно мелким кубиком.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем на растительном масле для жарки (у меня подсолнечное) – обязательно на медленном огне! Нужно, чтобы овощи проготовились, но остались натурального цвета.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Добавляем нарезанный идентичными кубиками тофу. Пока ничего не солим.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Для заправки соединяем масла, уксус, соль, перец, мёд или сахар, мелко нарезанный или пропущенный через чеснокодавку чеснок.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Когда овощи готовы, перекладываем их в блюдо или миску, в котором будем подавать. Даём слегка остыть. Тёплым поливаем заправкой, аккуратно перемешиваем, чтобы нечаянно не превратить овощи в пюре (батат в этом отношении значительно коварней картошки), даём немного пропитаться.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Подаём салат ещё тёплым. Впрочем, и холодным он тоже вкусный (в этом случае тофу лучше не добавлять сразу к овощам, а порезать непосредственно в готовый салат перед подачей). Приятного аппетита!

Оценить5.018
0

Автор рецепта

Фотография профиляСабина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Чудесный тёплый ужин, 😘 Сабиночка! 🌹

    • Фотография профиля
      Liza Oliver

      оранжевое безумие какое то!!! 😱😋😋😋

      • Фотография профиля

        Прекрасный салатик, Сабиночка!!😃😘

        • Фотография профиля
          Вета

          Очень понравился салат! Возьму на вооружение! Спасибо!!!

          • Фотография профиля
            МарциПанка

            Сабина, как же я люблю теплые салаты, они мне часто ужин заменяют 😄 Твой получился очень аппетитным! 🌷 🌷 🌷

            Оставить комментарий