Фото рецепта
Фото блюда

Сельдь под легкой шубкой

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • сельдь1шт.
  • фенхель100г
  • растительное масло4ст. л.
  • вода4ст. л.
  • перец черный молотый0.25ч. л.
  • помидоры2
  • свекла100г
  • оливковое масло50г
  • лимонный сок1ст. л.
  • лук зеленый50г

Пищевая ценность

  • Белки52.61г
    58.46% от дневной нормы
  • Жиры150.3г
    187.88% от дневной нормы
  • Углеводы19.63г
    6.54% от дневной нормы
  • Калории1630.96кКал
    67.96% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Подготовить овощи. Свеклу отварить.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Сельдь очистить и разделать на филе без кожицы и косточек. Нарезать кубиками. Уложить на дно салатного блюда.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Фенхель нарезать тонкими ломтиками и потушить на сковороде с 2 ст. ложками масла и водой. Воду необходимо добавлять по мере испарения. За несколько минут до готовности поперчить и посолить (если сельдь слабосоленая, в противном случае лучше не солить). Выложить на сельдь.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    В сковороде разогреть оставшиеся 2 ст. ложки масла и выложить нарезанные кружочками в 0,5 см помидоры. Через минутку перевернуть, посыпать щепоткой молотого кориандра и оставить на сковороде еще минутку, затем выложить на фенхель. Сверху выложить нарезанные колечками оливки. Помидоры я не солю, т.к. оливки достаточно соленые.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Сверху выложить свеклу, посыпать зеленью и полить оливковым маслом, смешанным с лимонным соком или бальзамическим уксусом. У меня оливковое масло настояно на базилике. Но можно и свежий базилик использовать в салате.

Оценить5.020
0

Автор рецепта

Фотография профиляГалина,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Вкусные слои вместе с селёдочкой))) 😌😍😘

      • Фотография профиля
        Svetlana Gorelova

        интересная шубка)))

          • Фотография профиля
            marysa

            Какой салатик красивый!😃😍💐

            Оставить комментарий