Рыбный светофор
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыба400г
- баклажаны200г
- перец сладкий1по вкусу
- кукуруза1по вкусу
- помидоры1по вкусу
- растительное масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки73.24г81.38% от дневной нормы
- Жиры10.01г12.51% от дневной нормы
- Углеводы9.23г3.08% от дневной нормы
- Калории420.57кКал17.52% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг null
Лук нарезаем мелко и обжариваем в масле вместе с маленькими кусочками рыбы. Через 10 минут добавляем морковь и перец. Через минуты 2 добавляем баклажаны. Тушим до готовности, подсаливаем, поливаем лимонным соком. Выкладываем на тарелочку, сформировываем блюдо в виде прямоугольника. Делаем в нем три отверстия и насыпаем в верхнее - измельченный помидор, во второе - кукурузу, а в третье - горошек. Приятного аппетита.
Оценить5.03
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
