Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Куриное филе с карри и овощами

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Гарнир
  • рис1по вкусу
  • Основные
  • куриное филе200г
  • морковь1шт.
  • сельдерей стебли2шт.
  • чеснок2зубчик
  • лук репчатый1шт.
  • помидоры3шт.
  • перец сладкий оранжевый0.5шт.
  • оливковое масло3ст. л.
  • тмин1щепотка
  • карри0.3ч. л.
  • перец чили1щепотка
  • перец1по вкусу
  • соль1по вкусу
  • зелень1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки55.91г
    62.12% от дневной нормы
  • Жиры53.87г
    67.34% от дневной нормы
  • Углеводы39.04г
    13.01% от дневной нормы
  • Калории855.21кКал
    35.63% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Филе промыть и поставить вариться с солью. У меня была грудка весом 350 г.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    В это время глаз упал на любимую морковку... Решила нарезать её вот такими слайсами.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Сельдерей нарезать кусочками, перец брусочками, лук, чеснок просто измельчить.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Курица сварилась быстро, вынимаем и отделяем кусочки по волокнам. Остальное филе пошло на супчик!

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Обжариваем овощи на масле, добавим курочку.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    От чили покромсаем мелкие кусочки (мои сказали мало было!), добавим тмин, карри, приправы овощные.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    С томатов снять кожицу, ошпарив их, нарезать на кусочки или протереть через сито.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Добавить в сковороду и держать на огне до выпаривания сока. Можно использовать также консервированные томаты.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Если хотите с соусом, то подлить нужно бульон или воду и потушить всё вместе.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Ну у меня был быстрый вариант и я подала сразу рядом с рисом.

  • Шаг 10
    Процесс приготовления блюда

    Подаём жизнерадостное блюдо с настроением и улыбкой))).

Оценить5.032
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Яна

    Танечка , отличный рецепт! 💗

    • Фотография профиля
      julika

      Вкусно!!!😋 и настроение поднимает😃

      • Фотография профиля
        Жанна Тихонова

        У нас - дождь декабрьский! А у тебя - солнышко на тарелке! 😍

        • Фотография профиля
          Rica

          И действительно получилось веселое ,приятное блюдо для любимых близких людей,когда сделано с любовью!💖😜💐

          • Фотография профиля
            Натали М

            Как вкусно,сочно,ярко и красиво😃😍😋

            Оставить комментарий