Спагетти с курицей и соусом из брокколи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- спагетти50г
- брокколи замороженная100г
- молоко 3,2%150мл
- пармезан15г
- сельдерей10по вкусу
- соль5по вкусу
- куриные грудки вареные100г
Основные
Пищевая ценность
- Белки42.33г47.03% от дневной нормы
- Жиры13.35г16.69% от дневной нормы
- Углеводы54.94г18.31% от дневной нормы
- Калории487.5кКал20.31% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Брокколи проварить минуты три, остудить и взбить в блендере с молоком и солью.
- Шаг 1
Курицу порезать кубиками и залить смесью из брокколи.
- Шаг 2
Всё перемешать с готовыми спагетти (лучше брать тонкие, которые варятся 3-4 минуты).
- Шаг 3
Пармезан трём на самой мелкой тёрке. Для украшения можно попрактиковаться в вытаскивании нитей из сельдерея. Как видите, меня хватило на 5-6 штучек, но лучше сделать побольше =)
Реклама
Реклама
Оценить5.017
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
4
С дебютом!!!💗
С почином))))
и полезно😋
Сытно и вкусно. 🌺