
Куриные ножки по-средиземноморски
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- растительное масло для жарки4ст. л.
- картофель0.5кг
- маслины без косточек1горсть
- куриные голени5шт.
- чеснок2зубчик
- лук белый1шт.
- перец болгарский1шт.
- сельдерей стебли1шт.
- помидоры3шт.
- базилик сушеный1ч. л.
- бальзамический уксус1ст. л.
- сахар коричневый1ч. л.
- перец чили1по вкусу
- соль морская1по вкусу
- перец1по вкусу
- оливковое масло3ст. л.
Гарнир
Основные
Приправы
Пищевая ценность
- Белки196.34г218.16% от дневной нормы
- Жиры162.26г202.82% от дневной нормы
- Углеводы143.46г47.82% от дневной нормы
- Калории2820.23кКал117.51% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Не нашла в программе куриные ножки!!! Глазам своим не поверила, 2 раза просмотрела, утиные есть, свиные есть, но пусть будут куриные голени. Промыть ножки, обсушить, натереть солью с перцем.
- Шаг 1
Обжарить со всех сторон на оливковом масле. Вынимаем из сковороды, огонь не выключаем.
- Шаг 2
Пока ножки обжариваются, сельдерей, лук и чеснок нарежем на мелкие кубики.
- Шаг 3
Обжарим их в сковороде после курочки.
- Шаг 4
Перцы (у меня двух видов) крупно нарезать.
- Шаг 5
Томаты очистить от кожицы, ошпарив кипятком и измельчить. Можно использовать консервированные!
- Шаг 6
Отправить томаты к луку с сельдереем и чесноком. Добавить перечисленные приправы и перемешать.
- Шаг 7
Немного потушить овощи и добавить к ним ножки.
- Шаг 8
Вслед добавить маслины (я вылила ещё рассол от них) и накрыть крышкой. Тушить на среднем огне минут 35, в процессе переворачивая ножки. Вместо рассола берём бульон или воду.
- Шаг 9
Для гарнира у меня была жареная соломкой картошка, но это дело вкуса :)
- Шаг 10
Ножки в пряно-томатной соусе по-средиземноморски готовы!
- Шаг 11
Кто любит супчики с клёцками, советую приготовить такой суп от Натальи: http://www.edimdoma.ru/retsepty/72060-sup-s-mannymi-kletskami Только я добавила от себя кукурузу и укроп в клёцки. Если делать маленьким детям, то лучше клёцки поменьше кидать, они разбухают. У меня вышли "на два укуса", но у меня и детки взрослые :)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль