Банановые роллы
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лимонный сок1ч. л.
- курага200г
- подсолнечные семечки100г
- овсяные хлопья5ст. л.
- бананы1шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки43.07г47.86% от дневной нормы
- Жиры59.31г74.14% от дневной нормы
- Углеводы197.73г65.91% от дневной нормы
- Калории1473.3кКал61.39% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Курагу промыть. Выложить на бумажное полотенце и хорошо обсушить.
- Шаг 1
Семечки прокалить на сковороде.
- Шаг 2
Выдавить лимонный сок.
- Шаг 3
В чашу блендера выложить семечки, овсяные хлопья, курагу. Добавьте лимонный сок и все пробейте до однородной массы.
- Шаг 4
Массу раскатать ровным слоем через пищевую пленку.
- Шаг 5
На край пласта выложить банан.
- Шаг 6
С помощью пищевой пленки скатать ролл, уплотняя его руками.
- Шаг 7
Готовый ролл завернуть в фольгу и отправить в морозильную камеру на 3 часа.
- Шаг 8
Перед подачей ролл порезать на ровные кусочки.
- Шаг 9
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Елена, спасибо за Ваш рецепт. 🌷 Очень вкусно и сытно 😄 Необычная сладость и полезная 😉 Мой фотоотчет во вложении. pooh_lol
Спасибо,очень вкусно и необычно,все попробовали и оценили.Правда у меня вышли не такие красивые🌹🌹🌹
Какие красивые роллы!!А сколько пользы!!Леночка-шикарный рецепт!😍
Вкусно, эффектно и полезно!🍃💗🍃😋
Очень вкусно и очень полезно! 😋 А еще - возможность в Пост порадовать себя и близких!