Фото рецепта
Фото блюда

Рыба в зелени за 5 минут

Время приготовления 5 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • зелень рубленая2горсть
  • соль1щепотка
  • чеснок молодой1зубчик
  • рыба300г

Пищевая ценность

  • Белки55.24г
    61.38% от дневной нормы
  • Жиры6.92г
    8.65% от дневной нормы
  • Углеводы4.21г
    1.40% от дневной нормы
  • Калории301.0кКал
    12.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Филе рыбы порезать маленькими полосками.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Зелень и чеснок измельчить мелко.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Укладываем на небольшую сковородку зелень равномерно, а сверху рыбку, кожей вниз, наливаем немножко водички, чтобы она только покрывала зелень, буквально несколько ложек. Солим и отправляем на средний огонь.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Когда рыбка немного побелеет, а это произойдет буквально через пару минут, нужно перевернуть.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    И продержать на другой стороне, буквально минуту, не больше, выключить огонь.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Подавать к столу! Приятного аппетита!

Оценить5.031
0

Автор рецепта

Фотография профиляНатали М,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Яна

    Natashenka , kakoi chudesnii rezept ribki 😘😘💗

      • Фотография профиля
        Елена-Шоколад

        ОЧЕНЬ диетичное и быстрое блюдо! Все гениальное - просто!

        • Фотография профиля
          Т

          Моментальный ужин,прекрасно! 😊🌺🍃

          • Фотография профиля
            Ксения П

            Чудесная рыбка, Натуль!!!😍💐

            • Фотография профиля
              Ирина B&C

              Какая полезная рыбка получилась, а как аппетитно😋😋😘

              Оставить комментарий