Фото рецепта
Фото блюда

Куриная запеканка с цукини

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Основные
  • перец чили красный0.5шт.
  • яйца куриные1шт.
  • лук белый1шт.
  • тимьян3веточка
  • паприка красная1ч. л.
  • соль1щепотка
  • перец свежемолотый смесь1щепотка
  • сода1щепотка
  • цукини1шт.
  • куриное филе900г
  • Начинка
  • лук-порей1шт.
  • петрушка рубленая1пучок
  • сыр200г

Пищевая ценность

  • Белки272.24г
    302.49% от дневной нормы
  • Жиры76.95г
    96.19% от дневной нормы
  • Углеводы33.85г
    11.28% от дневной нормы
  • Калории1969.43кКал
    82.06% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Пассеруем порезанный кольцами порей до мягкости, отставляем в сторону, смешиваем с мелко порубленной петрушкой.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Куриное мясо, очищенный цукини, луковицу и чили без семян пропустить через мясорубку. По желанию можно добавить чеснок по вкусу.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    В готовый фарш вмешать яйцо, паприку, соль, перец, соду на кончике ножа и тимьян. Тщательно вымешать массу и поместить на некоторое время в холодильник.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Духовку разогреть до 180 °. Лист пергаментной бумаги смазать оливковым маслом. Выложить фарш, разровнять, придать фаршу прямоугольную форму. Выложить порей, поверх порея - натёртый на тёрке сыр.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    С помощью бумаги свернуть прямоугольник в рулет, подровнять, скрепить концы, чтобы в дальнейшем избежать вытекание сыра. Думаю, что хорошо было бы поместить рулет в прямоугольную форму для выпечки, но рулет и так хорошо держит форму.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Запекается мясной рулет приблизительно 40 мин. Чтобы получить золотистую, румяную корочку можно поставить запеканку на последние 10 мин под гриль.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Питайтесь вкусно и правильно!

Оценить5.036
0

Автор рецепта

Фотография профиляvicky,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Морозочка

    Вкусно. За счет петрушки получается сильно пряная.

    • Фотография профиля
      Т

      Вика,так вкусно выглядит! 😋😇

      • Фотография профиля
        М. Е.

        Отличная запеканка , Вика . Так много зелени....🍀 Предпоследнее фото особенно приглянулось 😋

        • Фотография профиля
          Angy

          Быстро, без заморочек, легко и вкусно 😋😉 Отличная запеканка 💐😍

          • Фотография профиля
            Strelec

            Запеканка удалась! Я сейчас как раз собираю для себя легкие, вкусные и полезные рецепты. У нас резко похолодало, а у меня на такую погоду активизируется жор) Вот буду спасаться полезными запеканками) 😘

            Оставить комментарий