
Куриная запеканка с цукини
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- перец чили красный0.5шт.
- яйца куриные1шт.
- лук белый1шт.
- тимьян3веточка
- паприка красная1ч. л.
- соль1щепотка
- перец свежемолотый смесь1щепотка
- сода1щепотка
- цукини1шт.
- куриное филе900г
- лук-порей1шт.
- петрушка рубленая1пучок
- сыр200г
Основные
Начинка
Пищевая ценность
- Белки272.24г302.49% от дневной нормы
- Жиры76.95г96.19% от дневной нормы
- Углеводы33.85г11.28% от дневной нормы
- Калории1969.43кКал82.06% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0

Пассеруем порезанный кольцами порей до мягкости, отставляем в сторону, смешиваем с мелко порубленной петрушкой.
- Шаг 1

Куриное мясо, очищенный цукини, луковицу и чили без семян пропустить через мясорубку. По желанию можно добавить чеснок по вкусу.
- Шаг 2

В готовый фарш вмешать яйцо, паприку, соль, перец, соду на кончике ножа и тимьян. Тщательно вымешать массу и поместить на некоторое время в холодильник.
- Шаг 3

Духовку разогреть до 180 °. Лист пергаментной бумаги смазать оливковым маслом. Выложить фарш, разровнять, придать фаршу прямоугольную форму. Выложить порей, поверх порея - натёртый на тёрке сыр.
- Шаг 4

С помощью бумаги свернуть прямоугольник в рулет, подровнять, скрепить концы, чтобы в дальнейшем избежать вытекание сыра. Думаю, что хорошо было бы поместить рулет в прямоугольную форму для выпечки, но рулет и так хорошо держит форму.
- Шаг 5

Запекается мясной рулет приблизительно 40 мин. Чтобы получить золотистую, румяную корочку можно поставить запеканку на последние 10 мин под гриль.
- Шаг 6

Приятного аппетита!
- Шаг 7

Питайтесь вкусно и правильно!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Вкусно. За счет петрушки получается сильно пряная.

Вика,так вкусно выглядит! 😋😇

Отличная запеканка , Вика . Так много зелени....🍀 Предпоследнее фото особенно приглянулось 😋

Быстро, без заморочек, легко и вкусно 😋😉 Отличная запеканка 💐😍

Запеканка удалась! Я сейчас как раз собираю для себя легкие, вкусные и полезные рецепты. У нас резко похолодало, а у меня на такую погоду активизируется жор) Вот буду спасаться полезными запеканками) 😘


















