
Рыбный пирог с пряностями
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- морковь1шт.
- тесто слоеное бездрожжевое300г
- горбуша филе200г
- рис вареный100г
- лук красный1шт.
- кориандр молотый0.25ч. л.
- тмин молотый0.5ч. л.
- перец черный молотый0.25ч. л.
- соль морская0.5ч. л.
- яйца куриные1шт.
- молоко1ст. л.
- оливковое масло2ст. л.
- чеснок2зубчик
- сливочное масло0.5ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки70.87г78.74% от дневной нормы
- Жиры107.32г134.15% от дневной нормы
- Углеводы159.53г53.18% от дневной нормы
- Калории1898.39кКал79.10% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Сварить филе горбуши в подсоленной воде или приготовить на пару. Остудить.
- Шаг 1
Разобрать рыбу на сегменты и немного растолочь вилкой.
- Шаг 2
Порезать полукольцами лук. Чеснок мелко порубить. Морковь натереть на крупной тёрке.
- Шаг 3
Разогреть на сковороде оливковое масло и добавить к нему лук, чеснок и натёртую морковь.
- Шаг 4
К поджаренным овощам добавить кориандр и тмин. Через 2 минуты снять с огня.
- Шаг 5
К рыбе добавить отваренный рис, зажарку из овощей со специями, молотый перец и немного соли. Всё перемешать. Начинка готова.
- Шаг 6
Раскатать 2 прямоугольных пласта теста толщиной 5 мм.
- Шаг 7
Противень выстелить пергаментом, смазанным сливочным маслом, и положить на него первый пласт. Выложить на него всю начинку, отступая от края по 1,5-2 см.
- Шаг 8
Сверху накрыть 2 пластом и защипнуть края теста любым удобным способом. Сделать несколько проколов вилкой для выхода пара.
- Шаг 9
Отделить желток от белка. Желток взбить с молоком и щепоткой соли.
- Шаг 10
Смазать всю поверхность будущего пирога яйцом с молоком.
- Шаг 11
Разогреть духовку до 200°С. Поставить противень с пирогом в духовку. Убавить температуру до 190°С и выпекать пирог 20-25 минут до золотистой корочки.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
4Новeйшая программа "Идеальное тeло". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Всё, что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Новейшая программа "Идеальное тело". Программа составлена ведущими диетологами мира. Гарантированный результат уже в первую неделю. Все что Вам нужно, это точно ответить на вопросы теста, и придерживаться рекомендациям, выданным после прохождения теста: http://fleera.ru/
Аппетитный пирог,начинка вкусная😋😋💐
Вкусный и ароматный пирог😍