"Йогурт" из овсянки
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- вода300мл
- ягоды замороженные1горсть
- геркулес100г
Основные
Пищевая ценность
- Белки13.1г14.56% от дневной нормы
- Жиры6.32г7.90% от дневной нормы
- Углеводы65.38г21.79% от дневной нормы
- Калории374.8кКал15.62% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Весь процесс как в рецепте ""молоко" из овсянки" — геркулес заливаем на ночь водой, утром, измельчаем смесь блендером, процеживаем — молоко готово.
- Шаг 1
Наливаем молоко в емкость, оставляем на 2-3 дня на скисание, периодически помешиваем.
- Шаг 2
Через время в тепле напиток приобретет легкую кислинку — кладем в него ягоды, можно подсластить и пить. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5
Спасибо, узнала иной рецепт закваски
обязательно попробую😍
Сколько полезного! 😊🍃😎
Вот интересно попробовать😍, может руки дойдут как-тоpooh_lol
Моя дочь такой перекус делает в институт. Добавляет орехи-ягоды, наливает в бутылочку из под обычного йогурта и вперед -на встречу знаниямpooh_lol