Куриные котлеты с брокколи
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки2шт.
- брокколи свежая100г
- морковь1шт.
- лук красный1шт.
- чеснок1зубчик
- петрушка зелень5веточка
- укроп свежий3веточка
- кинза свежая2веточка
- соль1по вкусу
- перец черный молотый1по вкусу
- яйца куриные1шт.
- сухари панировочные50г
Основные
Пищевая ценность
- Белки136.34г151.49% от дневной нормы
- Жиры16.67г20.84% от дневной нормы
- Углеводы65.67г21.89% от дневной нормы
- Калории940.37кКал39.18% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Брокколи слегка отварить (3 — 4 минуты). Брокколи, куриные грудки, лук, чеснок, зелень мелко порезать. Добавить натертую морковь, соль, перец, яйцо и перемешать.
- Шаг 2
Сформировать котлеты, обвалять в сухарях.
- Шаг 3
И обжарить на умеренном огне до появления румяной корочки.
- Шаг 4
Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.010
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
4
Готовим подобные котлетки в разных вариациях и всегда вкусно! 😊
Сколько пользы!😃
Мудрая мама накормила ребенка овощами!Молодец!😍😆
И вкусно, и полезно! 😚