Каша из киноа с орехами и сухофруктами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- киноа170г
- грецкие орехи0.5горсть
- фундук0.5горсть
- инжир сушеный2шт.
- чернослив без косточек4шт.
- груши вяленые1шт.
- курага2шт.
- молоко500мл
- кленовый сироп0.5ч. л.
- корица молотая0.5ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки50.02г55.58% от дневной нормы
- Жиры58.48г73.10% от дневной нормы
- Углеводы189.92г63.31% от дневной нормы
- Калории1524.2кКал63.51% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Молоко влить в кастрюлю и довести до кипения.
- Шаг 2
Всыпать киноа и варить согласно инструкции на упаковке, в конце приготовления добавить корицу и перемешать.
- Шаг 3
Все орехи измельчить в ступке.
- Шаг 4
Инжир, грушу, чернослив и курагу нарезать маленькими кусочками, добавить в готовую кашу и перемешать.
- Шаг 5
Готовую кашу разложить в тарелки, полить кленовым сиропом и посыпать орехами.
Реклама
Реклама
Оценить5.03
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
