Греческий салат с киноа
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- киноа130г
- огурцы2шт.
- помидоры1шт.
- перец болгарский1шт.
- лук красный1шт.
- салат1пучок
- маслины без косточек1горсть
- базилик свежий2веточка
- фета1упаковка
- оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
- винный уксус1ст. л.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
- прованские травы1по вкусу
- мед1ч. л.
- горчица дижонская1ч. л.
Салат
Соус
Пищевая ценность
- Белки62.36г69.29% от дневной нормы
- Жиры110.0г137.50% от дневной нормы
- Углеводы118.86г39.62% от дневной нормы
- Калории1787.92кКал74.50% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овощи и листья помыть и просушить. Огурцы очистить от шкурок.
- Шаг 2
Отварить киноа ТМ «Националь» согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 3
Огурцы, помидоры, лук, перец нарезать кубиками. Базилик мелко накрошить.
- Шаг 4
Добавить нарезанные маслины и сыр фета. Добавить киноа.
- Шаг 5
Перемешать.
- Шаг 6
Смешать все ингредиенты для соуса.
- Шаг 7
Разложить листья салата на тарелку, выложить сверху греческий салат с киноа, заправить соусом и подавать. Приятного и полезного ужина!
Реклама
Реклама
Оценить5.05
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
1
Яркий салатик,вкусный! 🍀