Салат с киноа и гранатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- чеснок1зубчик
- оливковое масло4ст. л.
- киноа150г
- фасоль стручковая150г
- лайм1шт.
- мед1ст. л.
- соус наршараб2ст. л.
- огурцы1шт.
- лук зеленый4стебель
- гранаты100г
- кинза свежая1пучок
- фисташки50г
Салат:
Пищевая ценность
- Белки38.97г43.30% от дневной нормы
- Жиры99.47г124.34% от дневной нормы
- Углеводы164.52г54.84% от дневной нормы
- Калории1751.03кКал72.96% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Киноа ТМ «Националь» отварить согласно инструкции.
- Шаг 2
Фасоль отварить до готовности, откинуть на дуршлаг.
- Шаг 3
Огурец нарезать кубиками, зеленый лук и кинзу нарезать, фисташки порубить ножом.
- Шаг 4
Для заправки соединить: масло, раздавленный зубчик чеснока, сок лайма, мед, наршараб. Приправить по вкусу солью и перцем.
- Шаг 5
Соединить все ингредиенты в салатнике, заправить. Посыпать рублеными орехами. Приятного аппетита!
Реклама
Реклама
Оценить5.03
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
