Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Филе индейки с рисом

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • индейка филе400г
  • масло виноградных косточек4ст. л.
  • Гарнир
  • рис дикий и золотистый смесь1стакан
  • вода2стакан
  • соль1по вкусу
  • Маринад
  • соевый соус3ст. л.
  • карри1ч. л.
  • перец горошком смесь0.3ч. л.
  • приправа для птицы0.25ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки100.8г
    112.00% от дневной нормы
  • Жиры73.5г
    91.88% от дневной нормы
  • Углеводы153.21г
    51.07% от дневной нормы
  • Калории1660.05кКал
    69.17% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Филе нарезать кубиками. Замариновать в соусе со специями и оставить в холодильнике, можно на ночь. Мы потом жарим партиями.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Разогреть в воке масло виноградных косточек.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Высыпать замаринованное филе и жарить до золотистого состояния со всех сторон.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Для гарнира взяла такую смесь риса.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Залить в мультиварке рис водой с солью.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Рис варился на программе «Рис» 20 минут, затем я оставляю на подогреве до того, как накрыть стол. Можно добавить немного оливкового масла.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Высыпать рассыпчатый рис на большое блюдо.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Сверху — кубики птицы.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Подавать тут же.

Оценить5.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляТ,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    *Elenissima*

    Отличный ужин!!!

    • Фотография профиля
      Nora

      Вкусно и быстро!!!😋Как мы любим!😜

      • Фотография профиля
        Мальва

        Вкусное и полезное блюдо!!!😍😚😋

        • Фотография профиля
          Елизавета

          и сытно, и полезно! 😊 весной как раз самое то!

          • Фотография профиля
            Рубен

            Татьяна😃 ужин прям "одно здоровье"😝 и индейку люблю и смесь риса такого люблю😋 красота и одна польза😊

            Оставить комментарий