Салат с тунцом и авокадо
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец консервированный1банка
- авокадо2шт.
- лимонный сок0.5ст. л.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
- яйца куриные3шт.
- соевый соус1по вкусу
- йогурт греческий3ст. л.
- петрушка зелень2веточка
- лук репчатый0.5шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки87.63г97.37% от дневной нормы
- Жиры133.0г166.25% от дневной нормы
- Углеводы44.4г14.80% от дневной нормы
- Калории1707.09кКал71.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты.<br />
- Шаг 2
Вымойте авокадо, разрежьте пополам, достаньте косточки.<br />
- Шаг 3
Аккуратно вырежьте мякоть, оставляя кожу цельной.<br />
- Шаг 4
Мякоть авокадо разомните вилкой, посолите и поперчите по вкусу, сбрызните соком лимона.<br />
- Шаг 5
Добавьте мелконарезанный репчатый лук.<br />
- Шаг 6
С консервированного тунца ТМ «Магуро» слейте масло, разомните тунца вилкой и добавьте к авокадо.<br />
- Шаг 7
Яйца отварите вкрутую, нарежьте мелким кубиком. Соедините с остальными ингредиентами.<br />
- Шаг 8
Добавьте к полученным ингредиентам измельченную зелень, соевый соус по вкусу и греческий йогурт. Все хорошо перемешайте.<br />
- Шаг 9
Наполните половинки авокадо салатом и украсьте зеленью.<br />
- Шаг 10
Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
1
Превосходно)))))😍