
Роллы с тунцом «Осеннее настроение»
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- тунец консервированный370г
- помидоры1шт.
- огурцы свежие0.5шт.
- салат листовой8шт.
- нори4лист
- сыр пластинками8шт.
Основные
Пищевая ценность
- Белки139.85г155.39% от дневной нормы
- Жиры90.0г112.50% от дневной нормы
- Углеводы19.1г6.37% от дневной нормы
- Калории1476.2кКал61.51% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Подготовим все необходимое. Филе тунца в масле ТМ «Магуро», тунец салатный в масле ТМ «Магуро», листы салата, огурец, помидор и нори.
- Шаг 2
Помидор очищаем от сердцевины, очищаем огурец от кожицы, открываем консервы. Тунец салатный ТМ «Магуро» без жидкости, а филе тунца ТМ «Магуро» содержит масло — его сливаем в отдельную емкость.
- Шаг 3
Помидор и огурец нарезаем длинными тонкими пластинками.
- Шаг 4
Лист нори выкладываем гладкой стороной вниз. На шероховатую сторону укладываем 2 пластинки плавленого сыра. На сыр выкладываем промытые и обсушенные листья салата.
- Шаг 5
На листья салата в первом случае выкладываем салатный тунец (он более нежный по текстуре и более соленый). На тунец кладем помидор и огурец. Сворачиваем рулетом.
- Шаг 6
Второй вид роллов делаем также, но основа — филе тунца в масле.
- Шаг 7
Роллы готовы. Их можно есть уже в таком виде. Очень вкусно. Но мы их буем запекать: сыр расплавится, а тунец прогреется и станет ароматнее.
- Шаг 8
Выкладываем роллы на противень, смазываем маслом, оставшимся от филе тунца, и посыпаем кунжутом.
- Шаг 9
Запекаем в духовке при 200°С в течение 10 минут.
- Шаг 10
У запеченных роллов отрезаем неровные края, разрезаем роллы пополам и наискосок.
- Шаг 11
Подаем роллы с соусом терияки, икрой летучей рыбы или красной икрой.
- Шаг 12
Вкуснота необыкновенная и, главное, без лишних калорий!
- Шаг 13
Приятного аппетита!
- Шаг 14
Ммм, пальчики оближешь!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль