Фото рецепта
Фото блюда

Треска, запеченная с помидорами и грибами

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • треска филе400г
  • помидоры250г
  • шампиньоны свежие100г
  • каперсы маринованные1ст. л.
  • оливковое масло3ст. л.
  • мука3ст. л.
  • зелень рубленая2ст. л.
  • соль0.1по вкусу
  • перец черный молотый0.1по вкусу
  • чеснок2зубчик
  • базилик свежий0.1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки85.44г
    94.93% от дневной нормы
  • Жиры55.45г
    69.31% от дневной нормы
  • Углеводы80.99г
    27.00% от дневной нормы
  • Калории1163.54кКал
    48.48% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Филе трески ТМ «Магуро» заранее разморозить, как указано на упаковке производителя.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Рыбу промыть, обсушить. Поперчить, посолить по вкусу. Обвалять в муке.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Слегка обжарить с двух сторон на оливковом масле. Выкладываем обжаренную рыбу в форму для запекания.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Помидоры бланшировать. Очистить кожицу и нарезать кубиками. Чеснок очистить, мелко порубить. Шампиньоны нарезать ломтиками. Зелень порубить.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Обжарить шампиньоны с помидорами, чесноком, каперсами и зеленью в течение 2–3 минут. Посолить и поперчить по вкусу (по желанию добавьте немного белого сухого вина).

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Овощную смесь выкладываем на рыбу. Можно отправить в духовку так, а можно посыпать панировочными сухарями. Отправляем в духовку, разогретую до 200°C, на 10 минут.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Достаем готовое блюдо.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Посыпаем зеленым базиликом.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить5.05
0

Автор рецепта

Фотография профиляSvetlana Gorelova,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Светочка,поздравляю с РД!!! 🎀🎁🎀🌟

      • Фотография профиля
        Hilda

        Светуль, поздравляю! 😘 Чудесный рецепт! 😋

        • Фотография профиля
          Наталия

          Светочка😘, от всей души поздравляю с заслуженным РД!!!🌺🌺🌺👏👏👏

          • Фотография профиля
            Т

            Аппетитная сковородочка! 👍🍳👌

            • Фотография профиля
              ЭLENA

              Вкусно, Светочка, у тебя!👍🎣🎣

              Оставить комментарий