
Салат с курицей гриль и разноцветными томатами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе2шт.
- латук1кочан
- помидоры желтые2шт.
- помидоры2шт.
- яйца перепелиные5шт.
- сыр твердый1ст. л.
- лук красный0.5шт.
- майонез2ст. л.
- сметана2ст. л.
- лимонный сок0.5ч. л.
- горчица0.5ч. л.
- укроп сушеный1щепотка
- чеснок1зубчик
- паприка красная1щепотка
- соль1щепотка
- перец свежемолотый смесь1щепотка
- укроп сушеный1щепотка
- петрушка сушеная1щепотка
- оливковое масло1ст. л.
Основные
Соус
Приправа для курицы
Пищевая ценность
- Белки125.27г139.19% от дневной нормы
- Жиры87.79г109.74% от дневной нормы
- Углеводы30.99г10.33% от дневной нормы
- Калории1421.93кКал59.25% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Когда я прочитала о конкурсе, сначала не поняла, почему мне знаком этот бренд. Все стало на свои места, когда я открыла морозильную камеру. Оказывается, эту птицу мы уже давно едим с удовольствием, и именно эти куры лежат в ящике моего холодильника.
- Шаг 2
Разделать тушку. Голени и бедра можно пожарить, крылья и спинка пойдут на бульон.
- Шаг 3
А из филе мы сделаем салат.
- Шаг 4
Филе отбить с двух сторон.
- Шаг 5
Можно использовать любую готовую приправу для птицы, а можно сделать ее самим. Я смешала соль, перец, паприку, сухой укроп и сухую петрушку. Натереть смесью куриное филе и оставить на 15 минут.
- Шаг 6
Разогреть сковороду-гриль. При помощи кисточки смазать оливковым маслом. Обжарить филе по 5 минут с каждой стороны.
- Шаг 7
Накрыть филе фольгой и оставить на 10 минут.
- Шаг 8
Желтые томаты нарезать дольками, красные томаты сливки нарезать колечками. Можно взять черри или любые томаты другого цвета.
- Шаг 9
Перепелиные яйца отварить в течение 3 минут. Охладить, очистить и нарезать пополам. Салатные листья нарвать руками и выложить в блюдо.
- Шаг 10
Смешать все ингредиенты для соуса и немного взбить до однородного состояния. Нанести часть соуса на зелень.
- Шаг 11
Сверху выложить томаты, яйца и нарезанный красный лук.
- Шаг 12
Филе нарезать ломтиками, выложить на салат. При необходимости приправить солью и перцем. Посыпать тертым сыром. Подавать с чесночными гренками. Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль