Фото рецепта
Фото блюда

Гречка с курицей и овощами (2 в 1)

Время приготовления 1 ч

Ингредиенты на порции

    Курица и специи
  • куриные голени6шт.
  • чеснок2зубчик
  • сметана2ст. л.
  • хмели-сунели0.5ч. л.
  • соль1по вкусу
  • перец1по вкусу
  • Гарнир
  • гречневая крупа300г
  • овощная смесь400г
  • растительное масло2ст. л.
  • перец чили1стручок
  • кипяток500мл
  • соль1по вкусу
  • перец1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки265.77г
    295.30% от дневной нормы
  • Жиры102.27г
    127.84% от дневной нормы
  • Углеводы230.41г
    76.80% от дневной нормы
  • Калории2898.52кКал
    120.77% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Курица и специи. Куриные голени тщательно промываем в холодной воде, обсушиваем бумажным полотенцем или салфеткой. На курицу выдавливаем очищенный чеснок. Солим, перчим и добавляем хмели-сунели. Добавляем сметану, обмазываем курицу и оставляем мариноваться на 40–50 минут. А тем временем займемся приготовлением гарнира.

  • Шаг 2

    Гарнир. В сковороду наливаем растительное масло и хорошо разогреваем на среднем огне. Выкладываем замороженные овощи и распределяем их по сковороде. Готовим несколько минут до испарения влаги, затем солим, перчим по вкусу. Перемешиваем смесь и жарим до готовности еще три-четыре минуты.

  • Шаг 3

    В огнеупорную емкость выкладываем хорошо промытую гречневую крупу. К ней добавляем обжаренные овощи. Аккуратно перемешиваем и равномерно распределяем по всей форме. Солим и перчим гречневую крупу. Поверх выкладываем несколько колец перца чили. Сверху выкладываем куриные голени. Заливаем в форму кипяток, чтобы уровень жидкости был выше гречневой крупы.

  • Шаг 4

    Ставим в духовку, разогретую до 180°C, на 40–50 минут до полной готовности гречневой крупы. Периодически проверяйте готовность гречки, при необходимости подливайте еще горячей воды. Готовое блюдо подаем горячим, по желанию можно посыпать свежей мелко рубленой зеленью.

Оценить5.02
0

Автор рецепта

Фотография профиляdaiquiri,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    bellaira

    Спасибо за рецепт. Получилось вкусно.

      • Фотография профиля
        ВикторияS

        Это очень вкусно, быстро и удобно!👍 Я таким образом готовила куриные голени с рисом и овощами, тоже отличный результат! https://www.edimdoma.ru/retsepty/85344-kurinye-goleni-zapechennye-s-risom-i-ovoschami

        Оставить комментарий