
Кабачки с творогом и сыром
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лук репчатый1шт.
- чеснок1зубчик
- кабачки молодые1шт.
- яйца куриные1шт.
- творог90г
- сыр твердый40г
- сыр плавленый2ст. л.
- мука1ст. л.
- разрыхлитель3г
- соевый соус2ст. л.
- растительное масло рафинированное1ст. л.
- тимьян1щепотка
- перец1щепотка
- соль1щепотка
Основные
Пищевая ценность
- Белки50.54г56.16% от дневной нормы
- Жиры44.29г55.36% от дневной нормы
- Углеводы63.45г21.15% от дневной нормы
- Калории842.28кКал35.09% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Моем и чистим овощи. Мелко режем репчатый лук, чеснок и кладем в разогретое масло.
- Шаг 2
От кабачка отрезаем 6 небольших тонких кружочков — это для украшения верха запеканки. Остальную часть кабачка режем небольшими кубиками и кладем в сковороду, смешиваем с овощами (луком и чесноком). Накрываем сковороду крышкой и тушим на медленном огне до прозрачности лука, кабачок дойдет в духовке. Не забываем перемешивать. Солить самую малость, учитываем, что будет сыр и соевый соус.
- Шаг 3
Взбиваем венчиком 1 яйцо. Добавляем протертый через сито творог и перемешиваем.
- Шаг 4
Затем вмешиваем в смесь мягкий плавленый сыр. Добавляем соевый соус и смешанную с 0,5 ч. л. разрыхлителем и 1 ст. л. муки. Взбиваем смесь миксером до однородности.
- Шаг 5
Затем кладем приготовленную овощную смесь. Перемешиваем. Теперь вы можете посолить и поперчить по вкусу.
- Шаг 6
Выложить кабачковую смесь в форму для запекания, смазанную сливочным маслом.
- Шаг 7
Посыпать сверху щепоткой тимьяна или приправой для овощей. Оставшиеся кружочки кабачка выложить сверху и украсить небольшими дольками помидора. Посыпать сверху тертым сыром, зеленью и запекать в духовке 30 минут при 180°C. Затем переключить на 200°C и запекать 5 минут до образования красивой корочки сверху.
- Шаг 8
Готовой запеканке дать немного устояться перед тем, как резать. Приятного аппетита!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль