Фото рецепта
Фото блюда

Запеканка с курицей, сыром и лавашем

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • курица вареная400г
  • лук репчатый120г
  • помидоры консервированные в собственном соку350г
  • сыр150г
  • маслины без косточек100г
  • лаваш тонкий2пласт
  • оливковое масло1ч. л.
  • соль1по вкусу
  • паприка сладкая1ч. л.
  • перец черный1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки161.0г
    178.89% от дневной нормы
  • Жиры95.12г
    118.90% от дневной нормы
  • Углеводы130.5г
    43.50% от дневной нормы
  • Калории2062.42кКал
    85.93% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Catherine Thebest

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Сбрызгиваем сковородку оливковым маслом, кладем нарезанный лук, посыпаем щепоткой соли, обжариваем несколько минут.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Вареную куриную грудку разбираем на волокна, добавляем к обжаренному луку. Курочку для этого рецепта советую отварить заранее и остудить в бульоне, так мясо останется нежным и сочным.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Теперь выкладываем в сковороду консервированные мелко нарезанные томаты вместе с соком. Перемешиваем, по вкусу солим, перчим, насыпаем молотую сладкую паприку. На сильном огне доводим до кипения, готовим 5 минут. Для баланса кислого и соленого можно добавить половину чайной ложки тростникового сахара.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Пресный лаваш из цельнозерновой муки мелко нарезаем. Кладем нарезанный лаваш в сковородку, перемешиваем, чтобы кусочки лаваша впитали соус. Для безглютеновой диеты используйте кукурузные лепешки.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    На крупной терке трем сыр. Маслины нарезаем кружочками (небольшую горсть сыра и маслин оставляем для украшения). Добавляем сыр и маслины к остальным ингредиентам.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Слегка утрамбовываем содержимое сковороды, сверху посыпаем оставшимся сыром и маслинами. Отправляем на 25 минут в разогретую до 180°C духовку. Подаем горячей. Приятного аппетита!

Оценить5.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляЛена Цынкевич,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Catherine Thebest

    Очень вкусная, сочная запеканка

    • Фотография профиля
      Галина

      Как же красиво аппетитно!!!😋😋😋

      • Фотография профиля
        Aleks

        Домашняя ,хорошая запеканка!👌

        Оставить комментарий