Фото рецепта
Фото блюда

Омлет с брынзой, кукурузой и горошком

Время приготовления 10 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца куриные2шт.
  • молоко50мл
  • кукуруза консервированная2ст. л.
  • горошек зеленый2ст. л.
  • соль1щепотка
  • брынза30г
  • прованские травы1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки23.12г
    25.69% от дневной нормы
  • Жиры17.95г
    22.44% от дневной нормы
  • Углеводы15.93г
    5.31% от дневной нормы
  • Калории324.4кКал
    13.52% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Необходимые для приготовления продукты: куриные яйца, консервированная кукуруза, зеленый горошек, молоко и брынза.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Добавить к яйцам молоко, по щепотке соли и прованских трав. Перемешать венчиком до однородности.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Смазать керамические формочки небольшим количеством оливкового масла и выложить по столовой ложке консервированной кукурузы в каждую.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Затем добавить зеленый горошек.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Брынзу нарезать кубиком и добавить в формочки к овощам.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Влить яичную смесь в формочки.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Готовить в микроволновой печи на максимальной мощности 1000 Вт 2 минуты, затем еще 2 минуты на средне-низкой мощности 440 Вт. После звукового сигнала оставить омлет еще на 5 минут для устойки.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Готовый омлет по желанию можно посыпать рубленой зеленью.

  • Шаг 9
    Процесс приготовления блюда

    Омлет в микроволновке Panasonic готов. Приятного аппетита!

Оценить5.04
0

Автор рецепта

Фотография профиляКонстанция,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Aleks

    Очень яркий,наполнений вкус 🌽🥛

    Оставить комментарий