Фото рецепта
Фото блюда

Летний суп с запеченными овощами и мангольдом

Время приготовления 2 ч 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • мясной бульон2л
  • лук репчатый1шт.
  • морковь молодая1шт.
  • свекла3шт.
  • чеснок молодой1шт.
  • перец болгарский3шт.
  • помидоры2шт.
  • картофель4шт.
  • мангольд1пучок
  • щавель свежий1пучок
  • укроп свежий6веточка
  • петрушка зелень1пучок
  • соль1щепотка
  • лавровый лист3шт.
  • перец черный горошком1горсть
  • яблочный уксус0.5ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки30.13г
    33.48% от дневной нормы
  • Жиры3.94г
    4.92% от дневной нормы
  • Углеводы160.24г
    53.41% от дневной нормы
  • Калории764.78кКал
    31.87% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Все овощи, кроме чеснока, томатов и картофеля помыть и нарезать на слайсы, лук — на половинки. Запечь на гриле без масла до мягкости (можно и в духовке на противне при 200°C около 15–20 минут).

  • Шаг 2

    Сначала в предварительно сваренный с лавровым листом и черным перцем, приправленный солью бульон закладываем запеченную и нарезанную кубиками свеклу, варим около 15 минут.

  • Шаг 3

    Затем отправляем в кастрюлю морковь и лук, также нарезанные кубиками. После запекания варим около 10 минут.

  • Шаг 4

    Затем добавляем картофель и варим его до полуготовности.

  • Шаг 5

    Добавляем болгарский перец, провариваем около 7 минут и добавляем помидоры. Можно добавить, как я, в этот момент 0,5 чайной ложки яблочного уксуса для сохранения красивого свекольного цвета.

  • Шаг 6

    После добавления помидоров варим суп около 7 минут, затем добавляем нарезанный мангольд и другую зелень, варим около 5–7 минут.

  • Шаг 7

    Добавляем пропущенный через пресс чеснок и варим суп около 5 минут) Подаем со сметаной и наслаждаемся летним, ароматным и, несомненно, полезным супчиком)

Оценить5.01
0

Автор рецепта

Фотография профиляTanyushka Pavlova,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Anna Midlas

    Летом надо будет приготовить. Большое спасибо за интересный рецепт. 😀

      • Фотография профиля
        Юлия

        Суп очень вкусный получился. Даже без запекания на гриле.👍🏻

          Оставить комментарий