Фото рецепта
Фото блюда

Спагетти с тунцом и овощами в болгарском перце

Время приготовления 15 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • перец болгарский1шт.
  • спагетти160г
  • помидоры190г
  • цукини250г
  • тунец консервированный80г
  • оливки черные25г
  • каперсы15г
  • чеснок1зубчик
  • оливковое масло1по вкусу
  • пармезан1по вкусу
  • соль1по вкусу
  • перец душистый молотый1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки47.0г
    52.22% от дневной нормы
  • Жиры13.86г
    17.32% от дневной нормы
  • Углеводы138.53г
    46.18% от дневной нормы
  • Калории884.54кКал
    36.86% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Перец обжарить на гриле или сварить в подсоленной воде в течение 8–10 минут, главное — не переварить, а то он потеряет форму.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Цукини нарезать кольцами, чеснок раздавить тыльной стороной ножа. В глубокой сковороде разогреть оливковое масло, выложить цукини с чесноком и жарить в течение 2–3 минут.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Убрать чеснок, добавить нарезанные помидоры (желательно черри), тунец, оливки и каперсы. Посолить, поперчить, подержать овощи на огоне пару минут, затем выключить.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Отварить спагетти в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Затем слить воду, соединить с овощами и перемешать.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Перец разрезать пополам, сбрызнуть оливковым маслом (если перец был приготовлен на гриле, то его необходимо немного посолить). Выложить спагетти с овощами, посыпать тертым сыром и подавать. Приятного аппетита!

Оценить5.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляAlesia,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    lizamurh

    Очень вкусно, спасибо!

      • Фотография профиля
        Галина

        Очень по-летнему вкусно 😋

          Оставить комментарий