Фото рецепта
Фото блюда

Тыквенный суп-пюре с мускатным орехом

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • тыква700г
  • лук репчатый1шт.
  • чеснок2зубчик
  • оливковое масло2ст. л.
  • сливки 10–20%150мл
  • соль1по вкусу
  • перец черный молотый1по вкусу
  • мускатный орех молотый1по вкусу
  • сливки 33–35%2по вкусу
  • тыквенные семечки1горсть

Пищевая ценность

  • Белки29.86г
    33.18% от дневной нормы
  • Жиры92.78г
    115.98% от дневной нормы
  • Углеводы75.24г
    25.08% от дневной нормы
  • Калории1187.74кКал
    49.49% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Лук очистить и нарезать полукольцами.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    В кастрюлю влить немного оливкового масла, пассеровать лук и очищенные целые зубчики чеснока.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Тыкву очистить, нарезать крупными кусками и отправить к обжаренному луку.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Залить водой, чтобы она покрыла тыкву не полностью.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Варить 20 минут до мягкости. Слить часть воды в отдельную емкость.

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Пюрировать тыкву. Если нужна более жидкая и однородная консистенция, то добавить слитую воду.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Посолить, поперчить, добавить мускатный орех, сливки перемешать и довести до кипения.

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Вылить в глубокую тарелку горячий суп, полить сливками 33% и посыпать жареными тыквенными семечками. Для подачи: маленькую тыкву промыть, аккуратно срезать верх и очистить от семечек, вернуть срезанный верх и запекать 30–40 минут при 180°C, немного остудить и затем налить внутрь суп. Приятного аппетита!

Оценить5.03
0

Автор рецепта

Фотография профиляHelloCassie,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    super.alexa-stella

    А где участвуют сливки 10-20%?

      Оставить комментарий