Салат с манго и креветками
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- манго0.5шт.
- креветки10шт.
- салат2горсть
- кунжутные семечки1щепотка
- кунжутное масло1ст. л.
- лимонный сок1ст. л.
- мед1ч. л.
- горчица с зернами1ст. л.
- соль1по вкусу
Основные
Заправка для салата
Пищевая ценность
- Белки55.31г61.46% от дневной нормы
- Жиры24.44г30.55% от дневной нормы
- Углеводы33.99г11.33% от дневной нормы
- Калории605.44кКал25.23% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1
Креветки отварите, очистите от панциря и черной кишки. Для заправки смешайте сок лимона, мед, горчицу и кунжутное масло.
- Шаг 2
Манго средней спелости очистите от кожуры и нарежьте на тонкие полоски.
- Шаг 3
Салатные листья вымойте, нарежьте на мелкие полоски.
- Шаг 4
Салат выложите на тарелку, полейте заправкой. Сверху разложите манго.
- Шаг 5
Перемешайте листья салата с манго, посолите по вкусу. Сверху разложите креветки, полейте заправкой и посыпьте обжаренными семенами кунжута. Подавайте к столу. Приятного аппетита.
Реклама
Реклама
Оценить5.02
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
