Медово-имбирная курица с авокадо и сыром! И 381 ккал. в 1 порции:-)
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе200г
- мед1ч. л.
- соевый соус1ч. л.
- авокадо50г
- сыр козий твердый25г
- лимонный сок20г
- растительное масло5г
- имбирь8г
Основные
Пищевая ценность
- Белки53.99г59.99% от дневной нормы
- Жиры22.9г28.63% от дневной нормы
- Углеводы17.96г5.99% от дневной нормы
- Калории502.41кКал20.93% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
1. Режем куру на тонкие длинные кусочки. Рубим имбирь на тонкие полосочки.
- Шаг 1
2. Смешиваем курицу, имбирь, мёд и соевый соус, солим-перчим. Маринуем минут 3-5.
- Шаг 2
3. Режем на мелкие кусочки авокадо. Спрыскиваем немного соком лимона.
- Шаг 3
4. Смешиваем авокадо с творожным сыром, добавляем немного соли, и острого перца( кайенского или пили-пили)
- Шаг 4
5. На хорошо разогретой сковородке или в вок, в небольшом количестве растительного масла, обжариваем маринованное филе в течении 1 минуты, до золотистого цвета.
- Шаг 5
6. Выкладываем на тарелку листья салата, спрыскиваем немного соком лимона, выкладываем курицу и пасту из авокадо с сыром.
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
Сделала по ваше рецепту курочку, получилось очень-очень вкусно. Просто в приготовлении, быстро и грудки получаются сочными. Спасибо за гениальный рецепт :)
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ КУРИЦА!
Шикарно )
Классное блюдо, каждый ингредиент просто "в точку"!
Ооооочень классный рецепт. (звоню мужу, чтобы купил авокадо...) спасибо