Салат с пикантной заправкой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе200г
- перловая крупа1стакан
- огурцы1шт.
- оливковое масло3ст. л.
- апельсиновый сок4ст. л.
- горчица1ч. л.
- карри1ч. л.
- соль1щепотка
- чеснок1стакан
- зелень1по вкусу
- салат1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки72.81г80.90% от дневной нормы
- Жиры54.48г68.10% от дневной нормы
- Углеводы177.58г59.19% от дневной нормы
- Калории1503.8кКал62.66% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Курицу нарезать, обжарить до готовности. Перловку отварить. Огурчики нарезать, добавить зеленый лук (у меня просто не было), листья салата, курицу, перловку, все перемешать. Делаем заправку: смешиваем все ингредиенты, нагреваем в микроволновке, перемешиваем и заправляем салатик. Необычный приятный вкус!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
3
Очень интересный рецепт! Я совсем недавно "открыла" для себя перловку - делала ризотто из перловки. А вот салат еще не пробовала. Обязательно попробую!
скусно,а главное не калорийно!
хм, интересненько, надо попробовать... у меня перловка в сочитании с огурцами ассоциируется с рассольником:)) 5!