Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Запеченная рыбка под томатно-чесночным соусом

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • чеснок4стакан
  • соль1щепотка
  • рыба белая1по вкусу
  • томатная паста1по вкусу
  • зелень1по вкусу
  • мускатный орех1щепотка

Пищевая ценность

  • Белки7.96г
    8.84% от дневной нормы
  • Жиры1.64г
    2.05% от дневной нормы
  • Углеводы33.86г
    11.29% от дневной нормы
  • Калории173.9кКал
    7.25% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Репчатый лук нашинковать полукольцами.Выложить в форму для запекания, окропить небольшим количеством растительного масла. Поставить подготовленный лук в хорошо разогретую духовку (190 град.) Держать примерно минут 5-10, пока лук не станет помягче.

  • Шаг 2

    Чеснок измельчить в ступке или с помощью чесночницы. Затем смешать с томатной пастой, добавить к луку и снова поставить в духовку 30 минут указано в рецепте (я держала 15 минут).Я в томатную пасту добавляла немного водички. Аромат конечно же сразу разошелся по кухне...)

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Филе рыбы порезать на порционные куски. Промыть в холодной воде и обсушить на бумажном полотенце. Посолить, поперчить (у меня была смесь перцев). Выложить рыбку сверху на лук, тушенный в томатном соусе.Запекать филе в течении 15-20 минут до готовности. Перед подачей полить образовавшимся соусом и украсит зеленью на ваш вкус.

Оценить5.010
0

Автор рецепта

Фотография профиляИринка-КартинкА,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Владимир Никифоров

    Спасибо за рецепт!!! Очень съедобная а фото, мне-же не фото пробовать жевать, уж точно не вкусное.😀

      • Фотография профиля
        ЮсяЮся

        привет!! Ну как рыбка!!! А тебе 5

        • Фотография профиля
          Сима♥

          И я за рыбку!:))

          • Фотография профиля
            Милена

            Ирина 5 за рыбку!)

            Оставить комментарий