Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Мятный рис с рыбными рулетиками

Время приготовления 1 ч 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • мята1пучок
  • кокосовая стружка0.5шт.
  • чеснок2стакан
  • бульон1стакан
  • имбирь0.5шт.
  • корица0.25шт.
  • кардамон0.25шт.
  • соль1щепотка
  • рыба белая800г
  • лимоны0.5шт.
  • рис1по вкусу
  • лимонная цедра1шт.
  • растительное масло1по вкусу
  • зелень1по вкусу
  • лук зеленый1по вкусу
  • майонез1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки162.67г
    180.74% от дневной нормы
  • Жиры50.2г
    62.75% от дневной нормы
  • Углеводы41.27г
    13.76% от дневной нормы
  • Калории1302.95кКал
    54.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    В посуде с толстым дном обжариваем в масле измельченный лук до золотистого оттенка. Добавляем чеснок и кокосовую стружку. Слегка подрумяниваем. Затем, в кокосово-луковую смесь добавляем мелко нарезанную мяту, цедру и сок лимона,специи, соль и, когда мята слегка протушится, добавляем пол-стакана бульона.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Минут через 5 в мятный бульон добавляем хорошо промытый рис. Доливаем воды или бульона так, чтобы над рисом образовался слой воды 4-5 см. Накрываем посуду крышкой.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    И варим рис до готовности.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Рыбное филе моем, обсушиваем, сбрызгиваем соком половины лимона, солим, перчим и нарезаем в длину на полоски шириной 3-4 см.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Каждую полоску сворачиваем в рулетик (если рулетик не держит форму, можно скрепить его деревянной шпажкой) и плотно друг к другу (чтобы не развернулись) укладываем их в смазанную маслом посуду. Посыпаем нарезанным укропом и зеленым луком

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Смазываем сверху майонезом, при желании,и запекаем в нагретой до 180 градусов духовке до готовности (минут 30-20)

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Рис и рулетики выкладываем на тарелку и украшаем мятой. Мятный рис с рыбными рулетиками готов. Очень вкусен со свежим огурцом:) Приятного аппетита!;)

Оценить5.019
0

Автор рецепта

Фотография профиляCheer Nika,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Марианна

    Сегодня сделаю эту вкуснятину !!!pooh_lolflower

    • Фотография профиля
      Мария KMW

      прекрасное сочетание!flower

      • Фотография профиля
        Elen@Lat

        😀Вкусно! 14-ая!

        • Фотография профиля
          Veronika

          Голосую😀

          • Фотография профиля
            Мурзик

            Вероник, как тут у тебя интересно)) я себе забрала и голосую))flower

            Оставить комментарий