Фото рецепта
Фото блюда

Морская солянка

Время приготовления

Ингредиенты на порции

    Основные
  • кальмары3тушка
  • соевый соус1по вкусу
  • морковь1по вкусу
  • растительное масло1по вкусу
  • имбирь1по вкусу
  • лимонная кислота1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки114.13г
    126.81% от дневной нормы
  • Жиры16.01г
    20.01% от дневной нормы
  • Углеводы11.11г
    3.70% от дневной нормы
  • Калории598.64кКал
    24.94% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    1. Морскую капусту промыть, залить водой и отварить. Чтобы капуста не "пенилась", добавить щепотку лимонной кислоты. Она позволит держать процесс под контролем и не даст пене отправиться в самостоятельное плавание по плите. После закипания варим минут пять, чтобы капуста не расползалась, а затем сливаем воду и отставляем кастрюлю с капустой в сторону.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    2. Режем мелко лук и морковь. Отправляем на нагретую сковороду с раст.маслом. Обжариваем до золотистого цвета.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    3. Почищенные тушки кальмара режем ленточками поперек и отправляем в зажарку.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    4. Огонь выключаем, ждем несколько минут, пока кальмар не приготовится (он должен уплотниться). Добавляем соевый соус по вкусу и тертый имбирь.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    5. Отправляем зажарку в кастрюлю с морской капустой, перемешиваем и ставим на уже выключенную комфорку, чтобы солянка "дошла" в полном составе. Если огонь был слишком сильным, лучше просто подержите минут пять на еще горячей плите и уберите в сторону.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    6. Хорошим дополнением к морской солянке будет отваренный рис. Причем солянку можно есть вприкуску, а можно перемешать с гарниром. Вкусно по-всякому)) Приятного аппетита!

Оценить5.07
0

Автор рецепта

Фотография профиляМария,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Надежда

    6-аяflower

    • Фотография профиля
      Апрель

      лови голос:)

      • Фотография профиля
        Алёна

        3-яflowerflowerflower

        • Фотография профиля
          Мария

          Никак не могу добавить фото.....

            Оставить комментарий