
Завтрак для настоящих мужчин
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- яйца куриные4шт.
- лук зеленый1шт.
- укроп2веточка
- сосиски1шт.
- хлеб2кусок
- помидоры1шт.
- оливковое масло1по вкусу
- специи1
Основные
Пищевая ценность
- Белки37.26г41.40% от дневной нормы
- Жиры23.7г29.63% от дневной нормы
- Углеводы31.04г10.35% от дневной нормы
- Калории603.18кКал25.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 1 Взять белый хлеб (батон), отрезать 2-2,5 см толщиной, вынуть серединку. Сосиску (ну или что Вы там решили из мясного) нарезать кубиком. Измельчить лук и укроп. Оторвать 2 кусочка фольги - так, чтоб поместился хлеб. Духовку на 180*С.
- Шаг 2 Приступаем к сборке:) Кусочек фольги смазать оливковым маслом, уложить на него хлеб. Сделать из фольги "кораблик", стенки которого плотно прилегают к хлебу, но не по всей высоте, а чуть ниже середины (жаль фото не сделала:(. Вбиваем одно яйцо, соли и перчим. Сверху 1/2 кубиков сосиски, 1/2 лука и 1/2 укропа. На всю эту красоту вбиваем ещё одно яйцо. Солим его и перчим. В уголок кладём половинку черри. Краешки хлеба слегка прокапываем оливковым маслом. Теперь повторяем всё со вторым кусочком хлеба. И всю эту красоту в духовку на 15-20 минут.
- Шаг 3 Итак, завтрак на двоих готов. Можно украсить свежей зеленью, можно присыпать сыром...короче, вариантов МНОЖЕСТВО! Ваш мужчина точно будет доволен:) Приятного:)
Реклама
Реклама
Оценить5.026
0
Автор рецепта
Реклама
Комментарии
511-ая,красивоheart😀
10-я😀
хоть у меня дома зверствует диета, но на заметку возьму))9-ая)
И Ваш вариант хорош!!! Голосую,8-я!!!👌
замечательная идея для завтрака 😀flower воспользуюсь