Фото рецепта
Фото блюда

Завтрак для настоящих мужчин

Время приготовления 25 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • яйца куриные4шт.
  • лук зеленый1шт.
  • укроп2веточка
  • сосиски1шт.
  • хлеб2кусок
  • помидоры1шт.
  • оливковое масло1по вкусу
  • специи1

Пищевая ценность

  • Белки37.26г
    41.40% от дневной нормы
  • Жиры23.7г
    29.63% от дневной нормы
  • Углеводы31.04г
    10.35% от дневной нормы
  • Калории603.18кКал
    25.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    Взять белый хлеб (батон), отрезать 2-2,5 см толщиной, вынуть серединку. Сосиску (ну или что Вы там решили из мясного) нарезать кубиком. Измельчить лук и укроп. Оторвать 2 кусочка фольги - так, чтоб поместился хлеб. Духовку на 180*С.
  • Шаг 2
    Приступаем к сборке:) Кусочек фольги смазать оливковым маслом, уложить на него хлеб. Сделать из фольги "кораблик", стенки которого плотно прилегают к хлебу, но не по всей высоте, а чуть ниже середины (жаль фото не сделала:(. Вбиваем одно яйцо, соли и перчим. Сверху 1/2 кубиков сосиски, 1/2 лука и 1/2 укропа. На всю эту красоту вбиваем ещё одно яйцо. Солим его и перчим. В уголок кладём половинку черри. Краешки хлеба слегка прокапываем оливковым маслом. Теперь повторяем всё со вторым кусочком хлеба. И всю эту красоту в духовку на 15-20 минут.
  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда
    Итак, завтрак на двоих готов. Можно украсить свежей зеленью, можно присыпать сыром...короче, вариантов МНОЖЕСТВО! Ваш мужчина точно будет доволен:) Приятного:)
Оценить5.026
0

Автор рецепта

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Надежда

    11-ая,красивоheart😀

      • Фотография профиля
        н@т@лья

        10-я😀

          • Фотография профиля
            Светлана

            хоть у меня дома зверствует диета, но на заметку возьму))9-ая)

              • Фотография профиля
                Mila

                И Ваш вариант хорош!!! Голосую,8-я!!!👌

                  • Фотография профиля
                    Тася

                    замечательная идея для завтрака 😀flower воспользуюсь

                      Оставить комментарий