
Картофельно-рыбные крокеты с томатной сальсой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- рыба белая600г
- картофель350г
- кукуруза120г
- перец чили зеленый1шт.
- сливочное масло30г
- яйца куриные2шт.
- чеснок1стакан
- базилик свежий8шт.
- лимонный сок1ч. л.
- перец черный молотый1по вкусу
- оливковое масло1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки138.48г153.87% от дневной нормы
- Жиры74.28г92.85% от дневной нормы
- Углеводы93.27г31.09% от дневной нормы
- Калории1614.37кКал67.27% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Рыбу отвариваем в подсоленной воде с момента закипания в течение 15 минут. Имеется в виду не рыбное филе, а рыбная тушка без головы. Можно отварить и рыбное филе, тогда его можно взять немного меньше. Затем очищаем рыбу от кожи и костей и разминаем вилкой на кусочки. Мне удобнее было извлекать косточки руками.
- Шаг 1
Картофель чистим, нарезаем крупными кусочками и отвариваем в подсоленной воде до готовности. Воду сливаем и разминаем картофель в пюре.
- Шаг 2
Смешиваем пюре и рыбу, добавляем кукурузу.
- Шаг 3
Перец чили нарезаем очень мелко, очистив от семян. Если кушать крокеты будут дети лучше чили исключить.
- Шаг 4
Кладём чили в картофельно-рыбную массу, добавляем растопленное сливочное масло, соль, молотый чёрный перец по вкусу. Хорошенько вымешиваем, предпочтительнее рукой.
- Шаг 5
Формируем из готовой массы крокеты округлой формы.
- Шаг 6
Яйца слегка взбиваем вилкой. В другой тарелке подготовим хлебные крошки. Крокеты вначале обмакиваем в яйце, затем обваливаем в крошках. Убираем в холодильник.
- Шаг 7
Готовим сальсу. Томаты нарезаем кубиком. Добавляем мелко нарезанную луковицу, истолченный зубок чеснока, измельченный базилик, соль, молотый перец, лимонный сок и оливковое масло. Перемешиваем.
- Шаг 8
Крокеты обжариваем на оливковом масле до золотистой корочки, перевернув один раз.
- Шаг 9
Подаём с томатной сальсой.
- Шаг 10
Или вот так)) Buon appetito!
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Танечка, крокеты отличнейшие) такие нежные, мммм) нам они очен понравились) и сальса к ним так подходит) поскольку сейчас не сезон помидоров, то я использовала в собственном соку, очень вкусно получилось) еще по просьбе мужа попробовала соус в блендере взбить и подогрела слегка - тоже хорошо получается) спасибо, Танюш, за прекрасный рецепт)) 😍😍💖
Необычно,красиво и очень вкусно👌👌heartheartheart
😀И вкусно и красиво))😘😘😘
Танечка, какое у тебя изящное оформление блюда! flower
вкуснятина👌😘