Фото рецепта
Фото блюда

Яичница-болтунья с копченой форелью

Время приготовления 20 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • форель130г
  • грибы150шт.
  • помидоры3шт.
  • шпинат100г
  • сыр200г
  • хлеб1по вкусу
  • сливочное масло2ст. л.
  • яйца куриные7шт.

Пищевая ценность

  • Белки305.72г
    339.69% от дневной нормы
  • Жиры163.21г
    204.01% от дневной нормы
  • Углеводы399.36г
    133.12% от дневной нормы
  • Калории4649.06кКал
    193.71% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Сначала приготовим овощную смесь. Грибы и помидоры режем средними кубиками и обжариваем их на небольшом количестве сливочного масла (или растительного по вкусу) минут 5. Можно добавить каких-нибудь травок по вкусу - у меня немного сушеной петрушки.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Если шпинат свежий, то добавляем его в конце и готовим минуту-другую. У меня был замороженный, и я сначала потушила его. Теоретически должна была к нему добавить помидоры с грибами и все вместе поготовить, но я делала шпинат отдельно, так как муж его особо не ест. Сохраняем овощи до подачи теплыми.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Делаем тосты в тостере, на сковороде или в духовке.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Яйца слегка взбиваем вилкой, солим, перчим по вкусу.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Рыбу разбираем на крупные кусочки. В той же сковороде, где готовили овощи, разогреваем 1 ст.л. сливочного масла и выливаем яичную смесь. Готовим на среднем огне минуты 3-5, постоянно помешивая и как бы разбивая ее. Важно омлет не пересушить, он должен быть жидковатым. Добавляем кусочки рыбы и прогреваем все вместе. Подаем сразу же.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    На тарелку выкладываем тосты, частьо вощной смеси, грамм 100 сыра коттедж и наш омлет. Приятного аппетита))

Оценить5.028
0

Автор рецепта

Фотография профиляМурзик,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Ольчик :)

    Отличный завтрак!!!heart

    • Фотография профиля
      Julia Z

      😋😋😋😋😋😋😋😋

      • Фотография профиля
        Снежинка Татьяна

        Просто ням-ням-ням!!!heart😀

        • Фотография профиля
          Апрель

          богатый завтрак😀😀😀

          • Фотография профиля
            Luttti

            Я бы тоже это и на завтра, и на обед, и на ужин смогла бы покушать! Роскошное сочетание!!!! 👍flowerflowerflower

            Оставить комментарий