Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Куриное рагу с зелеными овощами и сырной крышечкой

Время приготовления 30 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • куриные грудки1шт.
  • брокколи свежая1
  • фасоль1горсть
  • томатная паста1ст. л.
  • моцарелла1по вкусу
  • прованские травы1по вкусу
  • растительное масло1по вкусу
  • соль1щепотка
  • сахар1по вкусу

Пищевая ценность

  • Белки73.06г
    81.18% от дневной нормы
  • Жиры7.32г
    9.15% от дневной нормы
  • Углеводы37.16г
    12.39% от дневной нормы
  • Калории504.32кКал
    21.01% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    На растительном масле обжариваем лук.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Лук стал прозрачным добавляем курицу нарезанную кубиками 1*1 см. Обжариваем. Не забываем помешивать.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Как только курица полностью изменила свой цвет добавляем овощи...Если соцветия брокколи оч. крупные то их необходимо нарезать. Чуть чуть посолить. Обжариваем минут 5

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Добавляем томатную пасту, а так же не много воды. количество воды варьируйте сами в зависимости от того сколько жидкости дали овощи и на сколько густой соус вы хотите получить.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    После того как томатная паста хорошо размешалась добавляем соль, сахар и прованские травы...не много черного молотого перца....тушим минут 5-7 не забывая постоянно помешивать.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Пока наше рагу готовится поговорим о подаче, ведь это не маловажный момент приготовления блюда. Можно разложить готовое рагу по горшочками или каким-нибудь красивым формочкам, а если их нет или они стоят где-то далеко и высоко, а вам надо срочно подавать обед. На помощь придет керамическая чайная кружка (только убедитесь что она жаростойкая=)))...)

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Раскладываем рагу по формам...в моем случае это чашка.

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Выкладываем сверху измельченный сыр...в моем случае это моцарелла, но вы можете воспользоваться тем сыром который есть у вас под рукой

  • Шаг 8
    Процесс приготовления блюда

    Отправляем форму с рагу в заранее разогретую духовку градусов до 200 для того что бы сыр расплавился..это займет несколько минут... Вот и все, обед готов..наслаждайтесь=)

Оценить5.028
0

Автор рецепта

Фотография профиляSashen'ka,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Да...,наслаждение))) 😋😋😋 А керамика ещё и тепло 😉 долго держит))) 😎

      • Фотография профиля

        Сырная крышечка тут ключевой момент😋😋😋😊

          • Фотография профиля
            Апрель

            это вкусно, испробовано😋

              • Фотография профиля
                Яна

                Вкусная штука! 😊😃😃

                  • Фотография профиля
                    Ольчик :)

                    Сашуль, как вкусно у тебя!!!!🌸🌸🌸

                      Оставить комментарий