
Куриное рагу с зелеными овощами и сырной крышечкой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриные грудки1шт.
- брокколи свежая1
- фасоль1горсть
- томатная паста1ст. л.
- моцарелла1по вкусу
- прованские травы1по вкусу
- растительное масло1по вкусу
- соль1щепотка
- сахар1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки73.06г81.18% от дневной нормы
- Жиры7.32г9.15% от дневной нормы
- Углеводы37.16г12.39% от дневной нормы
- Калории504.32кКал21.01% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
На растительном масле обжариваем лук.
- Шаг 1
Лук стал прозрачным добавляем курицу нарезанную кубиками 1*1 см. Обжариваем. Не забываем помешивать.
- Шаг 2
Как только курица полностью изменила свой цвет добавляем овощи...Если соцветия брокколи оч. крупные то их необходимо нарезать. Чуть чуть посолить. Обжариваем минут 5
- Шаг 3
Добавляем томатную пасту, а так же не много воды. количество воды варьируйте сами в зависимости от того сколько жидкости дали овощи и на сколько густой соус вы хотите получить.
- Шаг 4
После того как томатная паста хорошо размешалась добавляем соль, сахар и прованские травы...не много черного молотого перца....тушим минут 5-7 не забывая постоянно помешивать.
- Шаг 5
Пока наше рагу готовится поговорим о подаче, ведь это не маловажный момент приготовления блюда. Можно разложить готовое рагу по горшочками или каким-нибудь красивым формочкам, а если их нет или они стоят где-то далеко и высоко, а вам надо срочно подавать обед. На помощь придет керамическая чайная кружка (только убедитесь что она жаростойкая=)))...)
- Шаг 6
Раскладываем рагу по формам...в моем случае это чашка.
- Шаг 7
Выкладываем сверху измельченный сыр...в моем случае это моцарелла, но вы можете воспользоваться тем сыром который есть у вас под рукой
- Шаг 8
Отправляем форму с рагу в заранее разогретую духовку градусов до 200 для того что бы сыр расплавился..это займет несколько минут... Вот и все, обед готов..наслаждайтесь=)
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль