Лосось, запеченный с овощами
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- лосось филе800г
- перец сладкий красный2шт.
- перец чили2шт.
- баклажаны1шт.
- цукини1шт.
- лимоны2шт.
- чеснок3шт.
- лук-порей200г
- базилик свежий3веточка
- кетчуп томатный6ст. л.
- соевый соус3ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
- соль1по вкусу
- перец1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки185.24г205.82% от дневной нормы
- Жиры127.7г159.63% от дневной нормы
- Углеводы93.67г31.22% от дневной нормы
- Калории2228.18кКал92.84% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 0
Филе лосося разрежьте поперёк на четыре части, овощи вымойте
- Шаг 1
Кетчуп смешайте с соевым соусом и измельчённым чесноком
- Шаг 2
У сладкого перца удалите семена и нарежьте его на 4-6 частей, чили оставьте целым, лимоны разрежьте пополам, остальные овощи порежьте кружочками
- Шаг 3
В противень застеленную пергаментом уложите подготовленные овощи, лимон и рыбу, посолите, поперчите с брызните оливковым маслом, рыбу смажьте соусом из кетчупа и запекайте в духовке 20-25 минут при температуре 190 -200 градусов
- Шаг 4
Готовое блюдо подавайте полив соком лимона и украсив веточками базилика
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
