Дорадо с картофелем
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- дорада3шт.
- картофель4шт.
- лук репчатый2шт.
- растительное масло100мл
- специи2ч. л.
- рисовая мука2ст. л.
- соль крупного помола1ч. л.
Основные
Пищевая ценность
- Белки553.42г614.91% от дневной нормы
- Жиры192.01г240.01% от дневной нормы
- Углеводы116.43г38.81% от дневной нормы
- Калории4297.3кКал179.05% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Рыбу очистить ,выпотрошить,обсушить,посолить+специи по вкусу. Картофель отварной до почти что готового состояния 4 крупные или смотрите по форме вашей может и чуть больше надо,масло 70-100 мл.,в форму сверху порезанный картофель,лук полукольцами и положить рыбу,рыбу посыпать с двух сторон мукой рисовой обильно может понадобится побольше муки,почему я так решила,т.к. мука эта полезная и решила как поведет себя не просто в ее обжарке ,а именно так и я не пожалела.
- Шаг 1
Ставим в разогретую духовку при 180-190 град. ,на 10 мин. ,опять таки надо смотреть картофель что бы приготовился,подрумянить сверху и все блюдо готово.
- Шаг 2
Приятного аппетита!!!просто и вкусно)
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильЧто готовим
Похожие рецепты
Комментарии
5
Вкуснейшая рыбка😋💗💐
Вкусная рыбка...и картошечка))) 😊😃😌
Рыбка отменная,очень аппетитно выглядит😍😋а у нас морские караси водятся и много...pooh_lol
Я большая поклонница рыбы, любой!😍 Так что Лика, остаюсь я у тебя, на ужин!!!😘
замечательный рецепт рыбный😋🌺