Куриные котлеты "Диетические"
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- куриное филе1кг
- соль1щепотка
- чеснок1стакан
- петрушка1по вкусу
- приправы1по вкусу
- мука1по вкусу
- молоко1по вкусу
- булка1по вкусу
- яйца куриные1шт.
- лук репчатый1по вкусу
Основные
Пищевая ценность
- Белки239.52г266.13% от дневной нормы
- Жиры17.75г22.19% от дневной нормы
- Углеводы10.34г3.45% от дневной нормы
- Калории1227.68кКал51.15% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг null
В блендере (можно через мясорубку) перемолоть филе, посолить, добавить любимые приправы (я ложку хмели-сунели добавила), туда же: 1 большую луковицу (резать не очень мелко), петрушку порубить(только листочки), размоченную в молоке булку, яйцо, раздавить зубчик чеснока. Если филе не очень сочное, добавьте немного кипяченой воды-котлетки получатся более пышными и нежными!!!! Каждую котлету обвалять в муке. Последний раз жарила совсем без масла - на маленьком огне под крышкой, но если вы не придерживаетесь диеты и оливковое масло вам не повредит - жарьте, как обычно!!!! у меня получилось 10 достаточно больших котлеток. Приятного аппетита!
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профиль
