Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото рецепта
Фото блюда

Салат с креветками и руколой

Время приготовления 25 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • рукола150г
  • помидоры черри15шт.
  • чеснок2зубчик
  • перец чили красный1шт.
  • пармезан40г
  • оливковое масло Extra Virgin3ст. л.
  • соль1по вкусу
  • бальзамический уксус1по вкусу
  • креветки тигровые500г

Пищевая ценность

  • Белки118.12г
    131.24% от дневной нормы
  • Жиры59.78г
    74.72% от дневной нормы
  • Углеводы19.3г
    6.43% от дневной нормы
  • Калории1123.05кКал
    46.79% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Подготовить креветки - очистить от панциря и удалить кишечную вену, аккуратно надрезав креветки вдоль по спинке. Если хотите, хвостики можно оставить, так креветки выглядят симпатичнее в салате (это кому как нравится!)

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Чеснок очистить и удалить сердцевину, разрезав зубчик пополам. Перчик чили нарезать, удалив все семена. В сковороде разогреть оливковое масло и обжарить в нём, постоянно помешивая, чтобы не пригорели, чеснок и перчик чили. Как только чеснок зарумянится, удалите его из сковороды вместе с чили.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Выложите креветки и обжарьте их по 2-3 минуты с каждой стороны - креветки должны остаться нежными, а не стать резиновыми!

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Посолите. Помидоры черри вымыть и разрезать пополам. Пармезан натереть пластинками (с помощью картофелечистки).

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    В салатник (можно порционно, как у меня) выложить руколу, помидоры, сверху выложить креветки и добавить пластинки пармезана. Сбрызнуть маслом, в котором обжаривались креветки и несколькими каплями бальзамического уксуса.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита!

Оценить5.049
0

Автор рецепта

Фотография профиляburro.salvia,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Что готовим

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Kristina

    Отличный салат, спасибо! Добавила совсем немного помело, получилась хорошая комбинация.

    • Фотография профиля
      Яна

      Прелесть! Салат полностью в моем вкусе! 😘😘😊😊🌺

        • Фотография профиля
          Angy

          Очень красивая подача вкусного салата 😍😘💐

            • Фотография профиля
              Марина Z.

              Очень вкусный салатик, Ириша😋😇🐾🍀

              • Фотография профиля
                М. Е.

                Мимо такого вкусного и яркого салата я сегодня не пройду😘

                Оставить комментарий