
Шарики из куриного филе со шпинатом и кунжутом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- шпинат свежий2пучок
- хлеб белый200г
- яйца куриные2шт.
- айран150мл
- лук красный1шт.
- кунжут1стакан
- куриное филе1кг
Основные
Пищевая ценность
- Белки312.44г347.16% от дневной нормы
- Жиры151.79г189.74% от дневной нормы
- Углеводы138.47г46.16% от дневной нормы
- Калории3260.7кКал135.86% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 0
Хлеб залить айраном, дать пропитаться, потом отжать.
- Шаг 1
Шпинат промыть и обсушить.
- Шаг 2
Подготовить куриное филе и лук.
- Шаг 3
Провернуть все через мясорубку. У меня была крупная насадка. Для того, чтобы все ингредиенты смешались равномерно, я провернула второй раз, уже все вместе.
- Шаг 4
Добавить яйца, соль и смесь перцев (по желанию). Вымесить фарш и убрать на час в холодильник, накрыв пленкой.
- Шаг 5
Приготовить емкость с водой. Это необходимо для того, чтобы смачивать руки перед формированием каждого шарика. Кунжут конечно можно взять только одного вида, белый, но при соотношении черного и белого кунжута 1/4, вкус шариков заметно изменятся! На одну часть черного, 4 части белого! Сформировать шарики, обвалять их в кунжуте. Выпекать при 180* 35 минут. Время, конечно, зависит от размера шариков! Не пересушите)
- Шаг 6
Приятного аппетита! И хорошего настроения!
- Шаг 7
Так шарик выглядит в разломе.
Автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильПохожие рецепты
Комментарии
5Очень понравится маленьким деткам! 😊😃😌
Красивые такие шарики😍 Мне почему-то мерещится десерт в этих шарикахpooh_lolpooh_lol😃
Диетическое - это наше всё. Так трудно разнообразить стол при диете. Спасибо за рецепт!
Люблю, когда запекают в духовке - как-то без лишнего жира... А черный кунжут очень по вкусу отличается? я тут давай вспоминать и не смогла, даже и не знаю, пробовала ли я когда-нибудь черный...
Отличные колобки!Так хочется попробовать...😃🍀🍀🍀