Фото рецепта
Фото блюда

Шарики из куриного филе со шпинатом и кунжутом

Время приготовления 1 ч 45 мин

Ингредиенты на порции

    Основные
  • шпинат свежий2пучок
  • хлеб белый200г
  • яйца куриные2шт.
  • айран150мл
  • лук красный1шт.
  • кунжут1стакан
  • куриное филе1кг

Пищевая ценность

  • Белки312.44г
    347.16% от дневной нормы
  • Жиры151.79г
    189.74% от дневной нормы
  • Углеводы138.47г
    46.16% от дневной нормы
  • Калории3260.7кКал
    135.86% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 0
    Процесс приготовления блюда

    Хлеб залить айраном, дать пропитаться, потом отжать.

  • Шаг 1
    Процесс приготовления блюда

    Шпинат промыть и обсушить.

  • Шаг 2
    Процесс приготовления блюда

    Подготовить куриное филе и лук.

  • Шаг 3
    Процесс приготовления блюда

    Провернуть все через мясорубку. У меня была крупная насадка. Для того, чтобы все ингредиенты смешались равномерно, я провернула второй раз, уже все вместе.

  • Шаг 4
    Процесс приготовления блюда

    Добавить яйца, соль и смесь перцев (по желанию). Вымесить фарш и убрать на час в холодильник, накрыв пленкой.

  • Шаг 5
    Процесс приготовления блюда

    Приготовить емкость с водой. Это необходимо для того, чтобы смачивать руки перед формированием каждого шарика. Кунжут конечно можно взять только одного вида, белый, но при соотношении черного и белого кунжута 1/4, вкус шариков заметно изменятся! На одну часть черного, 4 части белого! Сформировать шарики, обвалять их в кунжуте. Выпекать при 180* 35 минут. Время, конечно, зависит от размера шариков! Не пересушите)

  • Шаг 6
    Процесс приготовления блюда

    Приятного аппетита! И хорошего настроения!

  • Шаг 7
    Процесс приготовления блюда

    Так шарик выглядит в разломе.

Оценить5.039
0

Автор рецепта

Фотография профиляmarysa,автор рецепта

Привет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution

Перейти в профиль

Похожие рецепты

  • Фотография профиля
    Т

    Очень понравится маленьким деткам! 😊😃😌

    • Фотография профиля
      Снежинка Татьяна

      Красивые такие шарики😍 Мне почему-то мерещится десерт в этих шарикахpooh_lolpooh_lol😃

      • Фотография профиля
        Манюша

        Диетическое - это наше всё. Так трудно разнообразить стол при диете. Спасибо за рецепт!

        • Фотография профиля
          Елена-Шоколад

          Люблю, когда запекают в духовке - как-то без лишнего жира... А черный кунжут очень по вкусу отличается? я тут давай вспоминать и не смогла, даже и не знаю, пробовала ли я когда-нибудь черный...

          • Фотография профиля
            Натали*Лали

            Отличные колобки!Так хочется попробовать...😃🍀🍀🍀

            Оставить комментарий