Смузи-суп из фасоли с курагой
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- фасоль50г
- курага10шт.
- сахар1щепотка
- орехи1по вкусу
- кефир350мл
Основные
Пищевая ценность
- Белки24.45г27.17% от дневной нормы
- Жиры10.15г12.69% от дневной нормы
- Углеводы78.29г26.10% от дневной нормы
- Калории504.1кКал21.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Реклама
Шаги рецепта
- Шаг 0
Небольшую часть распаренной кураги измельчить, остальную взбить блендером и смешать с отрубями.
- Шаг 1
Отваренную фасоль (можно использовать консервированную) размять вилкой или взбить блендером в зависимости от желаемой консистенции, и соединить с кефиром, курагой с отрубями и сахаром. Наш смузи-суп готов. Украшаем кусочками кураги или орешками и подаем!
Реклама
Оценить5.016
0
Автор рецепта
автор рецептаПривет, мы Венди и Лиза. Знаменитый музыкальный дуэт, подруги детства и участницы легендарной рок-группы The Revolution
Перейти в профильРеклама
Похожие рецепты
Комментарии
2
Смузи такой готовила,интересный 😊 эксперимент был))) 😎 http://www.edimdoma.ru/retsepty/73871-smuzi-s-kuragoy-fasolyu-i-otrubyami
Мариша, какой супчик интересный!😉😍😘💐